很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

随着我们年龄的增长，许多疾病都会找上门来。阿尔茨海默病（又称老年痴呆症）是老年人的常见病。在生活中，我们会看到很多老年人表情呆滞，变得迷茫，记忆力下降等等，甚至到最后连自己最亲的家人都不认识了。生活无法自理，也给家人带来了很大的压力。那么，当你老了，你会得老年痴呆症吗?

很多人会问：那什么是老年痴呆症?

阿尔茨海默病（又称老年痴呆症）是一种发生在老年期或老年早期的慢性脑疾病。阿尔茨海默病在中医上属于“滞病”、“健忘”、“虚劳”、“善忘”等范畴。阿尔茨海默病的发病隐蔽，发展缓慢，逐渐加重。阿尔茨海默病的症状包括失忆、认知能力下降、失语和冷漠。如果到了晚期，个人生活不能完全照顾自己，也会出现幻听、攻击他人的行为。

不想老了得老年痴呆症，就得从这几个步骤着手预防！

1. 健康的生活和饮食

良好的生活和饮食习惯很重要。首先居住环境要舒适，其次要保证老年人有良好的睡眠质量。另外健康的饮食很重要，营养均衡才能给身体提供基础的保障，最好不吸烟不饮酒，根据研究显示，吸烟喝酒的人群更容易引发老年痴呆症的发生。

2.积极预防脑部疾病

人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

3.坚持运动，小心摔跤

俗话说生命在于运动，运动不仅能强身健体，还能愉悦心情。老年人应适当运动，如饭后散步、广场舞、打太极等。会促进大脑血液的流通，不容易血管堵塞，从而可以避免老年痴呆症的发生。老年人钙的流失很快，腿脚会越来越不利索，所以走路不要着急，慢慢走，避免摔跤，尤其不能让头部受伤，头部受伤会更容易引发老年痴呆症，对于腿脚不便的老年人可以拄拐杖防止跌倒。

4. 平静的情绪，乐观的态度

许多老年人现在独自生活，缺乏子女的陪伴，这可能导致孤独甚至抑郁。老年人应该保持乐观的态度，多出去走走，培养一些爱好，多参加一些社区活动，多动动脑子，比如看书，下棋，唱歌等等，要多参加集体活动，保持积极生活的态度。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路