很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

痴呆症被认为是世界上现在的“流行病”之一，推测是发达国家中第四常见的死亡原因。所谓老年性痴呆症，经常被称作是阿尔茨海默病。

什么样的原因会引发痴呆症？

1、教育程度和接受知识少。

通过培养对知识的反复练习和批评性思考的技术，可以强化柔韧性，同时增加大脑神经突触的数量和程度。这个发现也许可以解释。为什么接受高等教育的人比没有接受高等教育的人患老年性痴呆症、丧失记忆的人少的原因。

2、身体锻炼。

经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统的健康。博士亚伯特在研究中，经常性的运动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供给。

3、健康的心情。

心理素质好，情绪健康是老年人身体健康的最重要因素，也是大脑健康的重要因素。满意自己的经历，热爱生活，经常参加各种活动，经常见到家人和朋友，喜欢琴棋书画等，对情绪健康都有帮助。

其实痴呆症的影响最大的不是患者本人，而是家人。八成以上的痴呆症患者的家属有一定程度的情绪障碍。最重要的是，不能沟通思想，看不到希望，不仅累了，很多家人也绝望了。在生活中，应该怎么预防呢？

预防痴呆症，我们都要做到！

适当滋养，加强记忆

与其用药补充，不如用食物补充。因此，平时重视养生和营养，预防疾病。平时根据自己的经济状况和自己的体质，可以选择适合自己的营养品。

老人一定要多吃含萃枫苷的食物。

萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

饮食规则

请多吃一些有利于智力的食物。微量元素和矿物质的摄取不足的话，会影响人的大脑。所以，多补充这些物质对大脑有好处。例如鱼是好的选择。及时去医院检查，医生说要补充维生素。另外三餐要规律，每餐少吃多吃，多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

读书看报，好好动动脑筋

我们知道，痴呆症主要是大脑不太好，一步一步发展成了，那么，大脑一直运行才不让它老化。这需要多做一些关于知识锻炼的事情。多读书，多读报纸，评论时事动态，多和老朋友下棋，和朋友打麻将，多上网，玩游戏，学习新鲜东西。这些可以使人的头脑灵活，智力不衰退。

保持开朗，乐观的心情。

长寿的人一般乐观，心态好，疾病少。笑本身就是对身心健康有益的运动。如果有开心的心情自然百病不侵。其实医学上，身心忧郁的人很容易引起老年痴呆症的发生。他的精神有了障碍，生活在自己的世界里。正因为没有与世纷争，身心豁达，快乐乐观，才能健康永远。

适度运动，保持精力。

人其实就像机器一样。痴呆症实际上是人的一部分器官（特别是大脑）发生了故障。为什么人在年轻的时候很难发生痴呆症呢？这台机器年轻时一直在动。零件不断地自我保护着。一旦退休，就闲下来，整天没有工作，呆在家里，呆在身体各部位。如果驾驶不顺利，自然就容易发生问题。适当的运动，运动可以激发细胞的活力，使人精力旺盛，远离痴呆症的发生。

每个人都会面对衰老，每个人都可能是“老年痴呆”，但是我们有选择的机会，为什么现在不做好预防呢？

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