很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

癡呆症被認爲是世界上現在的“流行病”之一，推測是發達國家中第四常見的死亡原因。所謂老年性癡呆症，經常被稱作是阿爾茨海默病。

什麼樣的原因會引發癡呆症？

1、教育程度和接受知識少。

通過培養對知識的反覆練習和批評性思考的技術，可以強化柔韌性，同時增加大腦神經突觸的數量和程度。這個發現也許可以解釋。爲什麼接受高等教育的人比沒有接受高等教育的人患老年性癡呆症、喪失記憶的人少的原因。

2、身體鍛鍊。

經常做強有力的有氧運動，可以增進循環系統的健康。博士亞伯特在研究中，經常性的運動可以增加自然營養素——各種蛋白質的供給。

3、健康的心情。

心理素質好，情緒健康是老年人身體健康的最重要因素，也是大腦健康的重要因素。滿意自己的經歷，熱愛生活，經常參加各種活動，經常見到家人和朋友，喜歡琴棋書畫等，對情緒健康都有幫助。

其實癡呆症的影響最大的不是患者本人，而是家人。八成以上的癡呆症患者的家屬有一定程度的情緒障礙。最重要的是，不能溝通思想，看不到希望，不僅累了，很多家人也絕望了。在生活中，應該怎麼預防呢？

預防癡呆症，我們都要做到！

適當滋養，加強記憶

與其用藥補充，不如用食物補充。因此，平時重視養生和營養，預防疾病。平時根據自己的經濟狀況和自己的體質，可以選擇適合自己的營養品。

老人一定要多喫含萃楓苷的食物。

萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢復，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

飲食規則

請多喫一些有利於智力的食物。微量元素和礦物質的攝取不足的話，會影響人的大腦。所以，多補充這些物質對大腦有好處。例如魚是好的選擇。及時去醫院檢查，醫生說要補充維生素。另外三餐要規律，每餐少喫多喫，多喫粗糧和含纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

讀書看報，好好動動腦筋

我們知道，癡呆症主要是大腦不太好，一步一步發展成了，那麼，大腦一直運行纔不讓它老化。這需要多做一些關於知識鍛鍊的事情。多讀書，多讀報紙，評論時事動態，多和老朋友下棋，和朋友打麻將，多上網，玩遊戲，學習新鮮東西。這些可以使人的頭腦靈活，智力不衰退。

保持開朗，樂觀的心情。

長壽的人一般樂觀，心態好，疾病少。笑本身就是對身心健康有益的運動。如果有開心的心情自然百病不侵。其實醫學上，身心憂鬱的人很容易引起老年癡呆症的發生。他的精神有了障礙，生活在自己的世界裏。正因爲沒有與世紛爭，身心豁達，快樂樂觀，才能健康永遠。

適度運動，保持精力。

人其實就像機器一樣。癡呆症實際上是人的一部分器官（特別是大腦）發生了故障。爲什麼人在年輕的時候很難發生癡呆症呢？這臺機器年輕時一直在動。零件不斷地自我保護着。一旦退休，就閒下來，整天沒有工作，呆在家裏，呆在身體各部位。如果駕駛不順利，自然就容易發生問題。適當的運動，運動可以激發細胞的活力，使人精力旺盛，遠離癡呆症的發生。

每個人都會面對衰老，每個人都可能是“老年癡呆”，但是我們有選擇的機會，爲什麼現在不做好預防呢？

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