很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

隨着我們年齡的增長，許多疾病都會找上門來。阿爾茨海默病（又稱老年癡呆症）是老年人的常見病。在生活中，我們會看到很多老年人表情呆滯，變得迷茫，記憶力下降等等，甚至到最後連自己最親的家人都不認識了。生活無法自理，也給家人帶來了很大的壓力。那麼，當你老了，你會得老年癡呆症嗎?

很多人會問：那什麼是老年癡呆症?

阿爾茨海默病（又稱老年癡呆症）是一種發生在老年期或老年早期的慢性腦疾病。阿爾茨海默病在中醫上屬於“滯病”、“健忘”、“虛勞”、“善忘”等範疇。阿爾茨海默病的發病隱蔽，發展緩慢，逐漸加重。阿爾茨海默病的症狀包括失憶、認知能力下降、失語和冷漠。如果到了晚期，個人生活不能完全照顧自己，也會出現幻聽、攻擊他人的行爲。

不想老了得老年癡呆症，就得從這幾個步驟着手預防！

1. 健康的生活和飲食

良好的生活和飲食習慣很重要。首先居住環境要舒適，其次要保證老年人有良好的睡眠質量。另外健康的飲食很重要，營養均衡才能給身體提供基礎的保障，最好不吸菸不飲酒，根據研究顯示，吸菸喝酒的人羣更容易引發老年癡呆症的發生。

2.積極預防腦部疾病

人到老年腦功能逐漸趨向衰退，所以預防腦病變得尤爲重要，而腦部的衰退往往是由白質的衰老引起的，萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢復，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源。研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年癡呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

3.堅持運動，小心摔跤

俗話說生命在於運動，運動不僅能強身健體，還能愉悅心情。老年人應適當運動，如飯後散步、廣場舞、打太極等。會促進大腦血液的流通，不容易血管堵塞，從而可以避免老年癡呆症的發生。老年人鈣的流失很快，腿腳會越來越不利索，所以走路不要着急，慢慢走，避免摔跤，尤其不能讓頭部受傷，頭部受傷會更容易引發老年癡呆症，對於腿腳不便的老年人可以拄柺杖防止跌倒。

4. 平靜的情緒，樂觀的態度

許多老年人現在獨自生活，缺乏子女的陪伴，這可能導致孤獨甚至抑鬱。老年人應該保持樂觀的態度，多出去走走，培養一些愛好，多參加一些社區活動，多動動腦子，比如看書，下棋，唱歌等等，要多參加集體活動，保持積極生活的態度。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路