许多亚洲人不能喝牛奶。他们会有腹泻和乳糖不耐症。但不要喝牛奶，酸奶很重要，乳糖不耐的人只喝酸奶。酸奶很好喝，也可以做成许多美味的甜点。今天，让我们来看看简单的酸奶甜点能学到什么。它是低脂的，而且非常开胃。作为一个女孩，下午茶很好，不胖！

酸奶水果雪糕丁

1、新鲜的水果切块放入冰格中

2、酸奶淋入冰格中，填满缝隙，刮平表面，放入冰箱冷冻

3、冻好之后拿出来回温一会，扭动冰格倒出雪糕

燕麦酸奶杯

1、准备一个好看的透明杯子

2、杯底盛入一大勺浓稠的酸奶

3、酸奶上铺上坚果、果干、新鲜水果丁或者燕麦脆

4、接着再铺上一大勺酸奶，按照这样的顺序多来几次

酸奶薯泥

1、选择甜甜的红薯或者紫薯蒸熟，去皮碾成薯泥

2、淋上浓浓的酸奶，然后撒上坚果碎、葡萄干等果干

奥利奥盆栽酸奶

1、奥利奥去掉夹馅，饼干体碾碎

2、奥利奥碎铺到酸奶上面，点缀一颗小小的薄荷

酸奶松饼

1、鸡蛋和融化的少许黄油融合在一起，加入白糖少许，按个人口味调甜即可，再加入适量的酸奶搅匀

2、液体中加入适量面粉拌匀，整体成浓稠状即可，加入一小勺泡打粉拌匀，静置十分钟

3、平底锅烧热后开小火，舀一勺面糊摊成一个圆圆的小饼

4、一面烙好之后翻面即可，几个摊好的小饼叠在一起，淋上喜欢的果酱或者蜂蜜、酸奶