导读：女性一旦步入了一定的年纪就会很容易发胖，这也是人体的生理功能到达了一定阶段就会自然地进入衰弱期，如果在加上怀孕生孩子这一特殊时期是也会加速这样的发胖的情况。

自然会有很多本就爱美的女性朋友对自己的体态、外形很是担忧，这生娃本来是很自然的事情，也是人生中的一大好事，就是这生玩娃后体型变化的太快让人有些沮丧。

那么，会有哪些好招可以挽救得了妈妈们的蝴蝶袖、水桶腰和大象腿呢？各位宝妈不要着急，有娃咱也可以美美哒，有效的亲子活动就可以帮着妈妈甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。现在就马上和自己家的娃做起来吧。

一、拍蝴蝶帮助宝妈甩掉蝴蝶袖

这是一项很有意思的亲子活动，也很适合妈妈和宝宝共同去参与、完成的游戏。只是我们可以根据自己家宝宝的实际情况和喜欢的游戏形式稍做些改变既可。

一般是可以把各种不同颜色的蝴蝶图片分别系在各自的短绳上，在吧这些系在短绳上的蝴蝶图片统一系在一根长的绳子上。在准备两个小拍子，一个给妈妈一个给孩子用。

宝妈和孩子可以一起来用各自的拍子拍系在长绳子上的蝴蝶图案，也可以增加游戏难度，宝妈和宝宝之间一个人在拍，而另一个人在不停地摇晃系着蝴蝶图片的长绳来干扰对方。索性就进行这样的有趣比赛，看看谁拍到的蝴蝶图片最多。

二、“大肚子”妈妈助力甩掉水桶腰

这项运动可以是在妈妈产后身体方便的时候和宝宝在一起进行，也不必为了身材的早日恢复而做些当时阶段体能无法达到的事情。当然也要选择宝宝清醒或者是心情愉悦的时候。

这个亲子活动很简单，就是需要妈妈平躺在床上，让宝宝爬在自己的肚子上，之后妈妈就会不停地舞动着自己的肚子，和宝宝做上下起伏的动作。

这时候最好有个大人在一旁看着，以防万一孩子从妈妈的肚子上滑落下来。同时在妈妈舞动肚子的时候，也可以屈膝，让宝宝坐在自己的肚子上，背靠着妈妈的膝盖。之后也可以两手扶住宝宝的身体，同宝宝做上下颠簸的运动。

三、跳跃游戏妈甩掉大象腿

这个活动大概大家都是很熟悉的吧？别看它不起眼、很简单的，但是却可以锻炼孩子的能力同时，建立很好的亲子关系，并且还有一点就是帮助妈妈甩掉大象腿。

首先得准备一个完全可以支撑住宝宝重量的大盒子或者是箱子。当然这个运动还是需要妈妈参与进来去示范给孩子的。妈妈做个这样的动作，并反复多做几次，让孩子能够有加深印象。之后，孩子就要站在箱子或者大盒子上，妈妈用双手握住宝宝的手，并准备好喊开始，跳的口令。之后宝宝就要从物体上掉下来。

重点提示：以上的亲子活动是需要妈妈和孩子之间反复地练习才能达到默契的。如果能在锻炼孩子的同时，也能帮助妈妈减掉生宝宝的时候增肥的体重那且不是更好啊。希望本文对于您有所帮助！

今日话题：您是如何减掉孕期的体重的？

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