孩子不愛喫飯，作爲家長該怎麼辦？這道食材可以很好的增強孩子的食慾，還能提高他們身體的免疫力！

最近，許多小夥伴和小編輯抱怨他們的孩子不喫東西。成年人每天都用碗來追他們，但他們不能喫幾碗。很多小夥伴會給他們的孩子健胃消食片其實，我們可以給我們的孩子一些開胃菜。作爲家長，我們不應該在孩子喫飯前一小時左右給他們水果或零食，因爲他們想喫或餓了。這將導致我們的孩子在我們到達用餐點時喫飽，不想喫東西。從長遠來看，喫飯時間是沒有規律可循的。

孩子膳食營養攝入的不夠會導致我們孩子身體不法正常的發育成長，對他們的身體健康是很有影響的，所以常常會有孩子身體比較虛弱、營養不良，我們肉要喫，菜也的喫，小編今天給小夥伴們推薦一道家常菜，這道家常菜就是韭菜炒雞蛋，相信不少小夥伴應該都喫過，韭菜和雞蛋都是非常營養的食材，雞蛋中含有非常高的鈣質和蛋白質。

在長身體期間是非常重要的營養元素，而且韭菜和雞蛋都可以很好的給孩子提高免疫力，免疫力高就不會那麼容易生病，韭菜中含有的營養成分可以很好的增強孩子的食慾，促進他們腸胃的消化功能，兩者搭配在一起清爽還不會感到油膩，孩子只有多攝入一些營養食材、進行適當的體育運動，才能健康茁壯的成長，不會做這道韭菜炒雞蛋的小夥伴快來和小編學起來吧！

【韭菜炒雞蛋】的製作過程

主要食材：新鮮的韭菜、雞蛋。

輔助食材：食用鹽、食用油。

1、先把我們需要的食材準備齊全，把雞蛋的外殼敲破後打進碗中，用筷子攪拌均勻成蛋漿狀，韭菜洗乾淨後全部切成短的韭菜段，放在菜板上備用。

2、然後拿出我們炒菜的鍋，火候開爲中火，往鍋中倒入適量的食用油，鍋熱後我們就可以把攪拌均勻的蛋漿全部倒進鍋中煎炸了，來回翻面以免雞蛋炒糊，直到我們鍋中的雞蛋炒成金黃狀即可。

3、隨後我們就可以把我們切好的韭菜段放進鍋中和雞蛋一起翻炒，來回翻炒三分鐘左右，往鍋中加入少量的清水，蓋上鍋蓋把韭菜燜熟，這樣喫起來纔不會感到炒的太老。

4、直到我們鍋中的食材全部炒熟後，我們就可以根據我們食用的口味輕重往鍋中加入食用鹽，翻炒均勻後我們就可以出鍋裝入盤子中了。

直到這一步我們這盤顏色鮮豔、美味可口的韭菜炒雞蛋就這樣製作完成了，不知道小夥伴們有沒有學會製作過程呢？韭菜和雞蛋都是非常有營養的，處於生長發育期間的小朋友食用是非常有利生長的，可以把文章分享給你們身邊有需要的親戚朋友哦！關注小編教你們學會製作更多營養美味的家常菜。