导语：都说万物生长，孩子的身高也是在会长得比较快一些。所以每到家长以为地经常关注孩子的身高。

想让孩子长高这几件事不要做

放任孩子体重疯长

我们会发现有些孩子体重长得快，如果身高也长得同样快甚至更快，那还好，就怕那么体重长得快，身高长得一般的情况。

比如说体重一直是中上，而身高一直是中等，甚至是中下水平 。那说明孩子的体重增长速度大于身高的增长速度。

体重的快速增长主要是由于脂肪细胞数量的增加。这些脂肪细胞使孩子看起来又白又胖，看起来很可爱，但可能是糖衣壳。因为脂肪细胞含有芳香化酶酶，在某种程度上，它可以诱导性激素人分泌。它导致骨龄的快速增长。

所以孩子白白胖胖小心以后长大也成一个小胖墩。长不高的小胖墩。妈妈一定要留意。

放任孩子大吃特吃这三类食物

建议以下三类食物第一类不要吃，第二类尽量不要吃，第三类少吃

第一类是保健品

小明奶奶自己很注重保养，所以家里买了很多保健品，而奶奶自己加了蜂王浆觉得很好，睡觉好了，免疫力也好了，所以看着小明经常生病也想着给小明吃一点。

幸好小明爸爸有一个同学是营养科医生，爸爸咨询过同学后制止了奶奶的这种行为。

像蜂王浆之类的保健品含有一定激素，这些激素对于已经不带长高的老人家来说是有好处的，但是对于儿童和青少年来说却可能会导致促进骨龄的快速增长，容易导致孩子骨骼过早停止发育，导致身高长不高。

第二种是生长期比较短的食物

一天和朋友出去吃饭，看到黄鳝饭就想着点一个，结果朋友就诧异的看着我说：黄鳝都是用避孕药来养的，你怎么敢吃黄鳝呢？吓得以后再也不敢吃黄鳝了。

而现在市场上有些鸡也是生长期比较短的食物，建议在市场买的鸡鸭之类的不要给孩子吃皮。

这生生长期短的食物可能会用激素来养，我们吃了这些用激素养大的肉类也一样容易导致激素过高的情况。

第三种是甜食

今天和菁菁去超市买牛奶，小朋友看到那个颜色鲜艳的豆奶饮料就想要：我拿着配料表告诉菁菁：这是是水+大豆+白砂糖做成了。加上很多糖。吃了就变得胖胖的，长不高。

菁菁说：妈妈那我们不买了。

吃太多甜食会导致宝宝容易骨龄提前，导致身高增长受影响。

经常拿塑料装食物吃

用塑料装食物放到微波炉里，塑料瓶装水放在车里被大阳晒了几小时，就导致塑料产生一种环境激素，这种环境激素也会刺激骨龄提前，导致身高增长受影响。

想长高做好这三种事

补优质蛋白质和钙

建议宝宝要喝奶，1岁前喝母乳或者是婴儿配方奶粉，一天大概是800－1000毫升。

1－3岁喝母乳或者幼儿配方奶粉，每天是400－600毫升的奶量。

足量的牛奶可以提供优质的蛋白和钙，而钙的吸收需要足量和维生素D，注意从孩子出生数天后就进行维生素D的补充。每天补400IU。

而孩子3岁后每天300毫升的纯牛奶，“一杯牛奶强壮一个民族”建议我们一辈子都不要断奶，这样可以保证我们钙的摄入，也有助于优质蛋白的摄入，对身高的增长很有帮助。

睡觉很重要，早点睡没差

宝宝晚上9点半前入睡会更有利于宝宝的身高的增长。因为晚上生长激素的分泌更多，生长激素是我们身高增长的重要加速器。

早晚户外运动

生命在于运动，运动促进营养的吸收和利用，也促进宝宝骨骼的增长。让宝宝长得更高。但是运动的时候建议是早上和晚上进行，这时候紫外线没那么强烈，主要是防止宝宝被晒伤。

寄语：家长从小注意宝宝的身高，让宝宝的生命前三年奠定好基础，以后长得更高更健康。而家长要注意三件事不要做，而有三件事要积极做才有利于宝宝的生长发育。