6個良好的習慣，使您的孩子更健康

摘要：除了攝取營養外，積極的運動習慣對孩子的健康也很重要。確保您的孩子食用各種營養均衡的食物，是養成健康飲食習慣的關鍵。

您是否知道，世界衛生組織在2018年指出，世界上45％的兒童死亡是營養不良造成的，發育遲緩和浪費是主要原因。好吧，我們在雀巢相信，通過平衡營養和更多運動來幫助兒童養成健康的習慣，可以防止兒童營養不良（昏迷，浪費或肥胖），從而能夠改善生活質量，使小一號更健康。

雀巢“更健康的孩子計劃”是雀巢在全球範圍內的一項努力，旨在幫助全球5千萬兒童在2030年過上更健康，更幸福的生活。雀巢通過該計劃邀請並幫助孩子周圍的父母，老師和人們爲孩子們建立健康的生活模式通過引入6種良好的習慣，從生命的前1000天到12歲的孩子開始。6個好習慣是什麼？請查看以下說明，可以。

根據孩子的年齡給孩子營養

在出生後的頭1000天要爲寶寶提供均衡的營養，對於確保您的孩子始終健康並且生長發育的最佳過程非常重要。在懷孕，母乳餵養和直到2歲的純母乳餵養之前，要消耗均衡的營養食物，並在您的孩子進入6個月大時補充適當的輔食，這是在生命的頭1000天獲得營養的重要關鍵。然後，根據孩子的年齡和發育階段，從小就引入健康的飲食習慣。有關更多信息，您可以在訪問“開始健康成長”網站。

多喫營養均衡的食物

確保您的孩子食用各種營養均衡的食物，是養成健康飲食習慣的關鍵。此外，您可以通過讓孩子參與選擇，購買和準備營養均衡的食物來做到這一點。當然，這種參與需要適應小孩子的年齡，女士。食物種類越多，尤其是水果和蔬菜，您的孩子就越有可能認識到這種口味，習慣於食用它並滿足營養需求。

爲小個子設置正確的食物部分

除了食物種類的多樣性以外，在正確的飲食習慣中飲食對保持健康的飲食習慣也很重要。爲確保您的孩子喫的食物符合自己的需要，您可以通過《均衡營養指南》一書從印度尼西亞共和國衛生部查看我的盤子內容。作爲補充參考，雀巢還爲兒童和成人設計了雀巢健康餐盤，以幫助母親管理所有家庭成員的健康飲食。

禁食不應被用作阻止運動的障礙。齋戒時仍然可以選擇旅行[...]

消耗大量水

寶寶的身體需要足夠的液體以使其運動良好並保持健康。水是滿足體液需求以維持代謝平衡和調節體溫的最佳選擇。來吧，鼓勵您的孩子定期喝足夠的水，尤其是在他的運動量很大並且進行很多運動的時候。通過從小就熟悉您的孩子，他將意識到喝足夠水的重要性。

鼓勵孩子多運動

除了攝取營養外，積極的運動習慣對孩子的健康也很重要。積極活動將有助於防止您的孩子變得肥胖並增強體力。此外，積極的運動有益於培養Little的運動能力，專注力，決策能力以及共同努力的能力。來吧，邀請並激勵您的孩子多運動，減少坐在和保持沉默狀態下進行的更多活動，以使他的身體更健康，並使孩子的成長和發育過程達到最佳狀態。