《頭腦特工隊》（《Inside Out》）是由迪士尼電影工作室、皮克斯動畫工作室聯合出品的3D動畫電影。影片以有趣且科學的方式將人類的五種情緒具化成5個形象各異的小人，講述了小主人公萊利11歲時，一次搬家改變了她原本無憂無慮的生活，她通過感受情緒獲得成長的故事。

故事的一開始，是從小主人公萊利從出生到11歲的過程，她的“頭腦總部”中有5個掌管着各種情緒的小人：代表快樂的樂樂（Joy）、代表悲傷的憂憂（Sadness）、代表恐懼的怕怕（Fear）、代表厭惡的厭厭（Disgust）和代表憤怒的怒怒（Anger）。

由不同的情緒所產生的記憶會形成不同顏色的記憶球傳送到“頭腦總部”並儲存到“長期記憶”。其中，快樂是黃色，悲傷是藍色，恐懼是紫色，厭惡是綠色而憤怒是紅色。

成長中的重要記憶會變成“核心記憶”形成萊利的“個性島”。在萊利11歲時，她所有的核心記憶都是閃亮的金黃色。

每個情緒小人都有自己的職責，樂樂負責讓萊利開心，怕怕保護萊利不受傷害，厭厭讓萊利無論身體上還是情緒上都不被“毒害”，爲她提供基本的審美，怒怒在萊利的權益受到侵害時做出反擊，憂憂……憂憂好像只會讓萊利哭，而且當憂憂碰到記憶球，記憶球就會不可逆的變成悲傷的藍色，原本快樂的記憶也會變得悲傷，憂憂到底有什麼用呢？我們真的需要悲傷嗎？

欲揚先抑，帶着這樣的疑問，影片給出瞭如下解答：

1. 悲傷讓人更有同理心

2. 一味的壓抑悲傷結果只會更壞

3. 感受悲傷纔是消解悲傷的最佳方式

4. 人生五味雜陳，情緒的混雜是成長的標誌

悲傷讓人更有同理心

一項心理學研究表明，悲傷的人比快樂的人更富有同理心，更容易對悲傷情緒產生共情。

影片中，萊利兒時的幻想朋友冰棒（Bing Bong）丟失了他的“火箭”，他想到無法帶萊利去月球了，十分傷心。無論樂樂怎樣安慰、加油打氣還是搞怪逗他笑都沒有辦法使他振作。這時，是憂憂走到他身旁說：“你丟失了珍愛的東西，那一定很難過”，才讓冰棒敞開了心扉。

可見，在面對悲傷情緒時，比起安慰鼓勵，感情代入，用對方相似的立場和認知去思考問題更有效果。顯然，比起“振作起來，會好的”、“加油，你行的”、“一切都會過去的，快樂起來”，處在悲傷中的人更想要的僅僅是一句“我懂你”。

“詩聖”杜甫的一生充滿悲傷，他的很多詩句都離不開鬱悶和眼淚。梁啓超先生曾在清華大學做過一場題目爲《情聖杜甫》的演講，他評價杜甫爲“一個極熱心腸的人，一個極有脾氣的人，還是最富有同情心的人”。我想，正是如此，他才寫出了“感時花濺淚，恨別鳥驚心”、“戎馬關山北，憑軒涕泗流”、“夜久語聲絕，如聞泣幽咽”這樣的帶着眼淚的千古名句。這正是悲傷賦予他的力量，點燃了他的同理心，激發了他的才華。

一味的壓抑悲傷結果只會更壞

一項神經科學研究表明，世界上約有32%的人生來就有一種基因變異體，他們會對消極的經歷保持更鮮活的記憶，會放大負面情緒，對世界持悲觀的態度。

對於天生就有“悲傷基因”的人來說，讓其壓抑悲傷、保持快樂、保持積極，所承受的壓力要比悲傷本身帶來更多的負面影響。

影片中樂樂爲了讓萊利擁有完美的新學校第一天，決定讓憂憂待在一個圓圈裏。然而，生活的真相就是不可能完美，萊利因爲過於想念曾經，在老師和同學面前流了眼淚，產生了藍色的代表悲傷的“核心記憶”，樂樂無法接受，在與憂憂爭搶核心記憶球的過程中二人不小心被吸出了“頭腦總部”。

壓抑着悲傷、丟失了快樂的萊利個性島逐一坍塌，她無法接受現在的生活，最終決定離家出走。

感受悲傷纔是消解悲傷的最佳方式

萊利踏上了離家出走的巴士，“頭腦總部”的控制檯被鎖定，情緒小人們束手無策，樂樂這才意識到萊利需要憂憂。

憂憂解鎖了控制檯，萊利回到了家。所有的悲傷在這一瞬間釋放，萊利向父母訴說了自己的難過，最終與現實生活達成了和解，接受了搬家所帶來的種種改變。

生活中有許多難題是解決不了的，馬東說：“人生的底色是悲涼”，苦難、不幸、傷痛是人生的一部分，甚至是絕大部分。壞事總是會發生，這時候要做的不是把快樂裝在臉上，去感受你的情緒，與悲傷共處，這樣你纔會知道，你不會因爲悲傷而倒下，反而，這纔是一種更現實的擁抱生活的方式。

人生五味雜陳，情緒的混雜是成長的標誌

故事的最後，情緒小人們有了功能更強大的“控制檯”，萊利的記憶球也不再是單一的顏色，它們變成了色彩斑斕的彩虹球，爲萊利形成了新的“個性島”。

我想，在萊利的成長過程中，她的“個性島”還會不止一次的坍塌，不過沒關係，因爲成長就是不斷的坍塌再重建。

導演說，這是一部寫給小朋友的情書。在我看來，這也是一份送給成年人的禮物。人生就是不斷的有挫折也有滿足，願你寵辱不驚，對平凡的、慘淡的生活心存敬畏；願你活在當下，去享受每一次驚嚇、每一點喜悅和所有不完美的時刻；願你清醒的認識這個世界之後，依然能夠勇敢而理性的生活。

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