小南课堂 | 办公室的养生攻略，你get了吗？
摘要：很多职场人工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现近视、干涩、视力模糊、酸胀等情况。职场人要注意预防办公室亚健康。
朝九晚六的职场人，常年坐在办公室
每天工作8小时以上是标配
熬夜加班更是常态
于是不得不开启佛系养生模式
保温杯里泡着枸杞水
手机浏览着生发小妙招
但这还远远不够
小南给你开几味“药”
让你开启带薪养生模式
摆脱办公室亚健康！
工作间隙活动一下
久坐不动是职场人的头号大敌，有些人一到办公室，就像粘在了椅子上，一坐就是一天。
于是颈椎病找上门，高血压、肥胖、下肢静脉曲张也开始光顾。
建议每隔一段时间起身活动一下，可以做一些简单的舒展动作，比如伸懒腰或者轻轻扭动颈部；也可以适当走动一下，到茶水间泡杯咖啡、沏杯茶，放松紧绷的大脑与肌肉。
不过要注意，小心频繁走动被老板看到哦……
定时让眼睛休息
很多职场人工作时都是对着屏幕，时间一长，就容易出现近视、干涩、视力模糊、酸胀等情况。
建议隔段时间远望几分钟，可以做做眼保健操，也可以把掌心搓热，放在眼睛上，反复做5~10次，让眼睛休息休息。
另外，把字体调大、亮度调高、眼睛距离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
摆放绿植盆栽
在相对封闭的办公环境中，长期面对电脑，很容易产生疲惫感。摆放绿植不但能调节视线、缓解眼疲劳，还能调节心情，释放工作压力。
另外，绿植还可以吸收空气中的二氧化碳，释放氧气，改善办公室空气质量，让工作更舒心。
再忙也要按时吃饭
快节奏的生活下，许多职场人习惯了早饭不吃，午饭凑合的生活，碰上加班，甚至连饭都顾不上吃。
长期饮食不规律对胃不好，忙到没时间买饭时，可以在办公室存囤一些零食与食物，例如南街村天天向上金丝拉面，非油炸面饼，方便快捷、冲泡即食、美味又健康。
俗话说得好：身体是革命的本钱
职场人要注意预防办公室亚健康
和小南一起行动起来
用健康体魄和满满能量
迎接新的工作和挑战！
