小南課堂 | 辦公室的養生攻略，你get了嗎？
摘要：很多職場人工作時都是對着屏幕，時間一長，就容易出現近視、乾澀、視力模糊、酸脹等情況。職場人要注意預防辦公室亞健康。
朝九晚六的職場人，常年坐在辦公室
每天工作8小時以上是標配
熬夜加班更是常態
於是不得不開啓佛系養生模式
保溫杯裏泡着枸杞水
手機瀏覽着生髮小妙招
但這還遠遠不夠
小南給你開幾味“藥”
讓你開啓帶薪養生模式
擺脫辦公室亞健康！
工作間隙活動一下
久坐不動是職場人的頭號大敵，有些人一到辦公室，就像粘在了椅子上，一坐就是一天。
於是頸椎病找上門，高血壓、肥胖、下肢靜脈曲張也開始光顧。
建議每隔一段時間起身活動一下，可以做一些簡單的舒展動作，比如伸懶腰或者輕輕扭動頸部；也可以適當走動一下，到茶水間泡杯咖啡、沏杯茶，放鬆緊繃的大腦與肌肉。
不過要注意，小心頻繁走動被老闆看到哦……
定時讓眼睛休息
很多職場人工作時都是對着屏幕，時間一長，就容易出現近視、乾澀、視力模糊、酸脹等情況。
建議隔段時間遠望幾分鐘，可以做做眼保健操，也可以把掌心搓熱，放在眼睛上，反覆做5~10次，讓眼睛休息休息。
另外，把字體調大、亮度調高、眼睛距離屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以緩解眼睛不適。
擺放綠植盆栽
在相對封閉的辦公環境中，長期面對電腦，很容易產生疲憊感。擺放綠植不但能調節視線、緩解眼疲勞，還能調節心情，釋放工作壓力。
另外，綠植還可以吸收空氣中的二氧化碳，釋放氧氣，改善辦公室空氣質量，讓工作更舒心。
再忙也要按時喫飯
快節奏的生活下，許多職場人習慣了早飯不喫，午飯湊合的生活，碰上加班，甚至連飯都顧不上喫。
長期飲食不規律對胃不好，忙到沒時間買飯時，可以在辦公室存囤一些零食與食物，例如南街村天天向上金絲拉麪，非油炸麪餅，方便快捷、沖泡即食、美味又健康。
俗話說得好：身體是革命的本錢
職場人要注意預防辦公室亞健康
和小南一起行動起來
用健康體魄和滿滿能量
迎接新的工作和挑戰！
