完美推杆的秘密是什么?如果你也是一个总是三推四推的球友，你肯定想迫切地知道这个答案。为什么职业球手长推短推从不失手，而很多业余的球友却总是洞边来回“撩”球，本来好好的抓鸟保帕，却因为不听话的推杆瞬间变成了“吃鸡”？

（图片来源：taaaaaamina INS）

三推四推真的令人尴尬又心烦！为什么会出现这种情况？为什么推杆总是推歪推大控制不好？其实都是因为这些令人窒息的推杆“骚操作”，马上来看看！

常见错误一：瞄准失误

瞄准出错，就不要再怪果岭走向怪异了！很多球手纠结果岭看线的问题，殊不知瞄准目标也是一个极为关键的细节点。如果击球开始时，瞄准的方向有细微的偏差，你的大脑也会跟着出错，自然就会出现推歪的情况。

修正练习：

瞄准了再打，自然事半功倍，如何才能更好地改善瞄准这一步？试试这个小方法：

1. 利用指示棒或者球杆作为辅助工具，放在与推杆目标线重合的位置，尽可能地让眼睛视线和地上指示棒一致重合。

2. 找到与目标线垂直的位置，确保推击时杆面方正，瞄准目标后进行击球，眼睛刚好看到目标线，身体也与目标线相互平行。

常见错误二：节奏不稳定

每一次推杆，都应该尽可能地保持一致的节奏(一般来说上杆和下杆所需要的节拍是前者占2，后者为1)。在高压的紧张状态下，球手们会受到影响，将推杆节奏打乱，导致推短推少等等糟糕击球结果。

（图片来源：美巡赛PGA TOUR）

改善练习：

尽管每一个球场的果岭速度都有变化，但是我们的挥杆节奏必须要保持稳定，方能保证击球结果的一致性。如何才能让自己的推杆节奏更稳定？大家可以通过以下这个简单的练习来提升：

1. 利用硬币或者马克，在距离洞口约1英尺的位置，连续放置4枚硬币，间隔也是1英尺

2. 距离洞口约10、20、30英尺的位置，各放置一枚硬币

3. 从10英尺位置开始推击，尽可能地将球推入第一第二枚硬币的范围区间

4. 紧接着来到20英尺的位置推击，尽可能地将小球第一枚和第三枚硬币的范围

5. 同样，30英尺的推击，尽量将球推到第一枚硬币和第四枚硬币之间

常见错误三：握杆过紧

推杆时采取什么样的握杆方式并不重要，唯一要求就是你在推击时，握杆要自然和舒服。但是很多业余球手握杆时双手绷紧，导致过分调动了手部的力量，而不是通过身体和手臂去进行推杆，自然很容易出错。

(图片来源：keithbennettgolf INS)

提升方法：

在一项流行研究中发现，业余球手在推杆时的握杆用力程度比职业球手要高三倍。怎么样才能让自己握杆更轻松，更放松？其实很简单，一句话就可以概括：握杆时所用的力量，刚好是让球杆不会从手中滑动或者掉出。 在握杆时，手掌应该保持正直姿势，运用手指的力量来握杆，避免出现握杆过松散而导致的力量松懈问题。

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