红薯是很多人喜欢的一种食物，其中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，当我们的肠胃蠕动速度加快的时候，分解作用也会变大，就很容易将体内的脂肪快速的分解掉。

　　百合干是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值非常高，具有很好的解毒的作用。每天做饭或煮粥的时候放上几片百合干，可有效去除肝脏中的毒素，可以说是藏在身边的天然养肝王了，平时多吃，肝脏或越来越健康。

　　牛蒡具有很好的保护肝脏的作用，其中牛蒡甙能够有效的帮助肝脏排出毒素和垃圾，促进肝脏的解毒功能。可以说是藏在身边的天然养肝王了，平时常吃，肝脏或越来越健康。

　　萝卜是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值很高，对身体健康非常有帮助。萝卜里面含有的纤维素等，可以帮助排出体内的垃圾毒素，帮助减轻肝脏的负担，修复损伤的肝脏细胞。