現代生活繁華，很多年輕人都有熬夜的習慣。包括一些準媽媽。有些準媽媽懷孕後還是改不了孕前熬夜的習慣，總是12點後才睡覺，甚至失眠睡不着，因爲以前熬夜慣了，也沒覺得不舒服，就看看書、上上網，什麼時候困什麼時候再睡覺。當然也有一些準媽媽們，是因爲身體上的不適反應或者工作原因不得不熬夜。無論是什麼原因，孕期準媽媽是不應該熬夜的，對胎兒是有危害的。

懷孕期間，最好養成規律的生活習慣。不要熬夜、參加社交活動或工作太辛苦。這些情況容易引起孕婦情緒激動或精神緊張，甚至可能引起血壓升高，對孕婦和嬰兒的身體造成不良影響。此外，熬夜會推遲預產期，增加孕婦的身心負擔，影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後良好睡眠習慣的養成。熬夜母親所生的孩子也具有不安、焦慮、憤怒和哭泣的特點。因此，爲了母嬰的健康，準媽媽最好不要熬夜。產科醫生提醒，準媽媽最好能在接下來的一段時間內入睡，寶寶的發育很好！

孕婦在晚上十點之前睡覺最好，早上八點之前起牀。女性在懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的發育環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。以免造成頭暈噁心等不適。

孕期的睡眠還真的是很有學問的，孕媽不但要睡好，還得掌握一個睡眠的“度”的問題，睡得少了不行，睡得多了也不見得就是好。應該以睡起來後感覺舒適爲最好。只有孕媽的身體舒服的情況下，那麼腹中的寶寶也是很愜意的。