现在随着越来越多的身体问题出现并被知识普及，越来越多的人开始注重养生，并且这股风气逐渐向年轻人群深入。注重身体调理养护当然是一件好事，但是很多人对于科学合理的方法一知半解，比如对于三七的食用方式，有人就没太在意，但其实不管食疗还是药补，都有一定的讲究。三七粉“是废是宝”，若不会吃，活血养颜、体质增强或都与你无关。

三七粉好处不少，活血美容养颜、清洁血管，增强体质：

三七在古书籍中记载与人参并称，人参补气，三七补血。三七中的皂苷等特殊物质成分能促进血液循环，活血化瘀，有“血管清道夫”之称。对于血压比较浓稠，为了预防血栓出现而且引发高血压等心脑血管健康问题，经常吃点三七粉也是有帮助的。

三七中的皂苷物质促进血液流动，对于身体整体代谢也有改善，提高细胞活跃性，帮助实现抗氧化，女人经常三七粉能起到美容养颜的作用，而且对于色素、毒素等物质堆积在体内的情况有改善，淡化色斑，提亮肤色。常吃三七，补血活血，增强体质，提高免疫力，益处多多，但是三七粉也是有不适合的人群和食用时间的，了解不够的话，不仅能想要的效果大打折扣，可能还会带来健康隐患。

1、晚上吃不如早上吃

三七粉一般建议早饭吃饭前空腹食用比较好，有效成分更容易被吸收，相比之下，早上效果又要由于晚上。但是要注意，三七粉对于肠胃有一定的刺激，如果肠胃不太好，可以在调整到饭后，但是效果要差一点。除此之外，尽量避免晚上八点之后服用三七粉，促进血液流动的同时也有一定提高兴奋性的作用，影响睡眠质量。

2、不能和酸冷食物一起吃

三七粉尽量不要喝酸冷的食物一起食用，主要有两方面的考虑，首先是对于肠胃伤害大，酸冷食物对于肠胃的刺激不小，而三七粉在肠胃不适时食用会加重不适感。另外一个考虑是三七粉有效成分会在被酸冷食物破坏，让它的作用大打折扣。

3、孕妇或者生理期女性要注意

前面有提高三七粉有很好的补血活血的作用，首先对于正处于生理期的女性朋友来说，活血化瘀的效果可能会增加流血量，延长生理期；不过如果量少，吃点三七粉化瘀是有帮助的。另外对于孕妇来说，身体比较脆弱，最好能保持稳定的状态，也不适合大补，三七活血作用可能会引发流产，对于胎儿的健康发育也有不利之处，所以孕妇要避开三七。

总的来说，三七食用有讲究，了解一下，避开这些误区，经常吃多点三七粉，不管男女老少，都可能会有惊喜哦