現在隨着越來越多的身體問題出現並被知識普及，越來越多的人開始注重養生，並且這股風氣逐漸向年輕人羣深入。注重身體調理養護當然是一件好事，但是很多人對於科學合理的方法一知半解，比如對於三七的食用方式，有人就沒太在意，但其實不管食療還是藥補，都有一定的講究。三七粉“是廢是寶”，若不會喫，活血養顏、體質增強或都與你無關。

三七粉好處不少，活血美容養顏、清潔血管，增強體質：

三七在古書籍中記載與人蔘並稱，人蔘補氣，三七補血。三七中的皁苷等特殊物質成分能促進血液循環，活血化瘀，有“血管清道夫”之稱。對於血壓比較濃稠，爲了預防血栓出現而且引發高血壓等心腦血管健康問題，經常喫點三七粉也是有幫助的。

三七中的皁苷物質促進血液流動，對於身體整體代謝也有改善，提高細胞活躍性，幫助實現抗氧化，女人經常三七粉能起到美容養顏的作用，而且對於色素、毒素等物質堆積在體內的情況有改善，淡化色斑，提亮膚色。常喫三七，補血活血，增強體質，提高免疫力，益處多多，但是三七粉也是有不適合的人羣和食用時間的，瞭解不夠的話，不僅能想要的效果大打折扣，可能還會帶來健康隱患。

1、晚上喫不如早上喫

三七粉一般建議早飯喫飯前空腹食用比較好，有效成分更容易被吸收，相比之下，早上效果又要由於晚上。但是要注意，三七粉對於腸胃有一定的刺激，如果腸胃不太好，可以在調整到飯後，但是效果要差一點。除此之外，儘量避免晚上八點之後服用三七粉，促進血液流動的同時也有一定提高興奮性的作用，影響睡眠質量。

2、不能和酸冷食物一起喫

三七粉儘量不要喝酸冷的食物一起食用，主要有兩方面的考慮，首先是對於腸胃傷害大，酸冷食物對於腸胃的刺激不小，而三七粉在腸胃不適時食用會加重不適感。另外一個考慮是三七粉有效成分會在被酸冷食物破壞，讓它的作用大打折扣。

3、孕婦或者生理期女性要注意

前面有提高三七粉有很好的補血活血的作用，首先對於正處於生理期的女性朋友來說，活血化瘀的效果可能會增加流血量，延長生理期；不過如果量少，喫點三七粉化瘀是有幫助的。另外對於孕婦來說，身體比較脆弱，最好能保持穩定的狀態，也不適合大補，三七活血作用可能會引發流產，對於胎兒的健康發育也有不利之處，所以孕婦要避開三七。

總的來說，三七食用有講究，瞭解一下，避開這些誤區，經常喫多點三七粉，不管男女老少，都可能會有驚喜哦