在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

据说洪金宝之前因为膝盖开刀一直拄拐杖坐轮椅，身材发福更加严重，为了健康他主动开始减肥，通过节食的方法达到减肥的目的，虽然瘦了但是气色却并不是很好。他的案例给需要减肥的人一个启示——节食减肥到底可不可取呢?

节食减肥靠谱吗?

从健康角度来讲，人每天都需要摄入定量的营养，过量节食，可能在短期内你的体重会逐渐下降，达到减肥的目的，但是对健康肯定是没有好处的。为了维持身体的正常运转，身体各个器官都需要营养的滋养，如果缺少某一样元素，部分器官很有可能就会出现衰竭的症状了，新陈代谢也会紊乱，疾病自然就纷沓而至了。

此外，人身体中的卡路里也是很重要的，如果日常饮食都是以清淡食物为主，不吃肉、鱼虾，那么身体中的蛋白质含量和卡路里就会逐渐减少，大大降低肌肉含量，人也会变得无精打采，没有力气。

日常生活中，咱们在保持均衡饮食的同时，该如何利用食疗进行减肥呢?

1.柠檬水

人的身体中大部分是水分，不喝水减肥也是不可取的，但是选择柠檬水就可以达到减肥的效果。柠檬是一种非常酸的水果，一般是不会直接使用的，但是切片泡水喝，不仅可以补充人体所需的维生素，而且还能有助于消化，促进新陈代谢，及时排出体内的毒素和杂质。

2、酸奶+洋姜

酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物，这可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

3、百合+鸡蛋

鸡蛋是日常生活中我们经常吃的事物，糖脂含量非常低，搭配百合可谓绝配，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血。 中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！