在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

據說洪金寶之前因爲膝蓋開刀一直拄柺杖坐輪椅，身材發福更加嚴重，爲了健康他主動開始減肥，通過節食的方法達到減肥的目的，雖然瘦了但是氣色卻並不是很好。他的案例給需要減肥的人一個啓示——節食減肥到底可不可取呢?

節食減肥靠譜嗎?

從健康角度來講，人每天都需要攝入定量的營養，過量節食，可能在短期內你的體重會逐漸下降，達到減肥的目的，但是對健康肯定是沒有好處的。爲了維持身體的正常運轉，身體各個器官都需要營養的滋養，如果缺少某一樣元素，部分器官很有可能就會出現衰竭的症狀了，新陳代謝也會紊亂，疾病自然就紛沓而至了。

此外，人身體中的卡路里也是很重要的，如果日常飲食都是以清淡食物爲主，不喫肉、魚蝦，那麼身體中的蛋白質含量和卡路里就會逐漸減少，大大降低肌肉含量，人也會變得無精打采，沒有力氣。

日常生活中，咱們在保持均衡飲食的同時，該如何利用食療進行減肥呢?

1.檸檬水

人的身體中大部分是水分，不喝水減肥也是不可取的，但是選擇檸檬水就可以達到減肥的效果。檸檬是一種非常酸的水果，一般是不會直接使用的，但是切片泡水喝，不僅可以補充人體所需的維生素，而且還能有助於消化，促進新陳代謝，及時排出體內的毒素和雜質。

2、酸奶+洋姜

酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，這可以促進體內有益菌羣的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。

3、百合+雞蛋

雞蛋是日常生活中我們經常喫的事物，糖脂含量非常低，搭配百合可謂絕配，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血。 中醫認爲，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！