很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

蓮藕

俗話說：何蓮一身寶，秋藕最補人，秋天是蓮藕大量上市的季節，而且秋季氣候非常的乾燥，進入寒露節氣之後，養生要以滋陰潤燥爲主。

對於中老年人來說，在平時不妨常喫點蓮藕，能夠有利於幫助，爲身體補充足夠的營養成分，增強抵抗力和免疫力，對於延年益壽具有非常好的作用。

苦瓜

對於中老年人羣來說，在日常生活中多喫點苦瓜，對於養生保健也具有非常好的幫助，苦瓜具有一定的清熱降火的功效，能夠幫助很好的緩解便祕，緩解口乾舌燥的情況。

而且中老年人羣也屬於血糖偏高的高發人羣，多喫點苦瓜，能夠有利於促進體內胰島素的分泌，對於降低血糖也具有非常好的效果，非常適合中老年的養生，效果或許比喫冬蟲夏草還要好。

紅薯

進入寒露之後，也進入了進補的好時節，中老年人羣，在日常生活中不妨經常喫點紅薯或用紅薯煲粥喝。因爲紅薯中含有豐富的膳食纖維，具有一定的飽腹感，而且還能夠加速腸胃的蠕動，有利於排出體內的黑臭素便，緩解便祕。

而且紅薯還能夠爲身體提供足夠的其營養成分，能夠有利於幫助增強身體的抵抗力和免疫力，有助於延年益壽，讓你的身體越來越好。

南瓜

南瓜的營養價值也是非常高的，它具有很好的健脾養胃的功效，因爲南瓜清淡易消化，能夠有利於幫助修復受損的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

對於中老年人羣來說，在進入寒露節氣之後，在平時不妨多喫點南瓜，能夠有利於幫助吸收其中的胡蘿蔔素，維生素等各種營養成分，增強身體的抵抗力和免疫力，提高身體的新陳代謝速率，不僅能夠健脾養胃，而且還能夠有利於延年益壽。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！