很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

莲藕

俗话说：何莲一身宝，秋藕最补人，秋天是莲藕大量上市的季节，而且秋季气候非常的干燥，进入寒露节气之后，养生要以滋阴润燥为主。

对于中老年人来说，在平时不妨常吃点莲藕，能够有利于帮助，为身体补充足够的营养成分，增强抵抗力和免疫力，对于延年益寿具有非常好的作用。

苦瓜

对于中老年人群来说，在日常生活中多吃点苦瓜，对于养生保健也具有非常好的帮助，苦瓜具有一定的清热降火的功效，能够帮助很好的缓解便秘，缓解口干舌燥的情况。

而且中老年人群也属于血糖偏高的高发人群，多吃点苦瓜，能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖也具有非常好的效果，非常适合中老年的养生，效果或许比吃冬虫夏草还要好。

红薯

进入寒露之后，也进入了进补的好时节，中老年人群，在日常生活中不妨经常吃点红薯或用红薯煲粥喝。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感，而且还能够加速肠胃的蠕动，有利于排出体内的黑臭素便，缓解便秘。

而且红薯还能够为身体提供足够的其营养成分，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于延年益寿，让你的身体越来越好。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的，它具有很好的健脾养胃的功效，因为南瓜清淡易消化，能够有利于帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

对于中老年人群来说，在进入寒露节气之后，在平时不妨多吃点南瓜，能够有利于帮助吸收其中的胡萝卜素，维生素等各种营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的新陈代谢速率，不仅能够健脾养胃，而且还能够有利于延年益寿。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！