很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

在平常生活中，人們習慣性喜歡在各種場合蹺着二郎腿，公交車上、開會時、電視機前、辦公時等等。其實蹺二郎腿沒什麼，但是一蹺蹺好久就有問題了。長期蹺二郎腿，關節膝蓋那裏的肌肉羣都會受到牽扯。久而久之，肌肉勞損回不去了，時間長了就可能出現以下危害：

1.小孩子蹺二郎腿有可能變“O”形腿

據研究發現，正常坐姿下脊柱呈S形，但長期蹺二郎會使得腿脊柱變形，久而久之，令脊椎便形成“C”形，影響人體脊柱正常發育，造成腰彎背駝。長此以往，還會壓迫到神經。建議如果感到腰痠背疼，可適當做擴胸運動，左右轉動頸椎，趴在牀上歇會兒都可以。

2.引發血栓

膝關節後膕窩部，有膕動靜脈與脛神經等重要血管神經通過。長蹺二郎腿時，會壓迫血管造成血液循環不暢，且兩腿長時間保持一個姿勢，容易發麻。因此，我們感到腿麻的時候，就應該將其平放，用手搓促進其恢復。

3.可能影響生殖健康

男性長期蹺二郎腿時，可能會影響生育。而女性蹺二郎腿也會導致一些婦科疾病。所以大家幾分鐘便應變換一種坐姿，最好別超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，就應站起來多走動走動散熱。

4.不禮貌

家裏來客人了，蹺着二郎腿是很不尊重人的行爲，給造訪的客人帶來比較隨便的印象。

5.導致血壓升高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發血壓升高，引起不適症狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

翹腿對人而言有如此之多的危害，但是生活中總有人不自覺的翹起來。真的忍不住那該怎麼辦呢？

專家表示：蹺二郎腿最好別超10分鐘

專家認爲，坐時應保持正常放鬆的姿態，蹺二郎腿最好別超過10分鐘。因此，我們感到腿麻的時候，就應該將其平放，用手搓促進其恢復。

拋開二郎腿而言，我們也應該瞭解到正確的坐姿究竟是怎麼樣的！

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路