小张的孩子从小就很瘦，所以小张特别想培养自己的锻炼习惯，帮助他们变得越来越强壮，但尽管这件事的目的是好的，但孩子们并不十分赞同。小张要求他在冬天锻炼，孩子们太冷，太热，而在秋天，他只是不去寻找各种借口，所以小张什么也做不了。是的，事实上，如果你真的想让你的孩子爱上运动，父母的呵护或督促效果都不好。最有效的方法是让父母先做出改变。

1、不要怕脏

为了提高孩子对体育运动的热情，父母首先应该改变的是他们在玩耍或运动时对孩子的态度。不要因为害怕孩子的行为而阻止他们，他们会弄脏自己的衣服。这将使孩子们对体育运动的热情丧失。父母可以在孩子运动或玩耍时穿脏的运动服，而不仅仅是为了把他们洗干净。它不限制孩子的活动，而且棉质运动服，吸汗能力也很好，能防止孩子出汗，防止在风中着凉。

2、家长也要动起来

要改变的第二点是父母不能总是用语言来催促他们的孩子搬家，而忽略了讲道和教导的重要性。 如果父母总是喜欢在沙发上躺着，但又不喜欢运动，那么教育孩子锻炼就不能说服他们健康有益。 因此，如果他们希望自己的孩子喜欢运动，父母应该先行动，如果父母运动。 如果能力不是很好，你可以选择简单的运动，如乒乓球和羽毛球，这也可以起到健身的作用。

3、目的性别太强

在儿童运动的训练中，父母应该冷静下来，不要总认为自己的孩子擅长这项运动，并且可以在比赛中获得多个奖项。 这将对他们的孩子造成更大的心理压力。 这不仅会使他们厌恶体育运动，而且会使他们过于竞争，这不利于他们心理的正常发展。 在锻炼时，父母只想改善孩子的体质，引导孩子锻炼，以达到良好的效果。

4、多花时间陪伴

如果你想让你的孩子热爱运动，父母要做的就是总是陪他去做运动，因为每个孩子都想让父母多陪陪他，尤其是当他厌倦运动的时候。父母陪着他，不仅不容易让他的孩子有任何危险，而且可以提高他对运动的兴趣，减少他的不耐烦。此外，父母在孩子锻炼时也应该在后勤方面做得很好。运动时，给他一些水和零食，这样孩子们就可以更喜欢运动了。