在農村有個100歲的高齡爺爺，家裏老伴離世只有他一個人，但是他每天柴米油鹽醬醋茶、打掃衛生樣樣都行，而且他的骨齡也才50歲，很是讓人羨慕，身體也是非常的健康。而許多人爲了想要長壽付出了很多的代價，或是經濟上、或是心理上等許多，而這些人往往忽視了很重要的一點，就是保護我們自己的骨骼，因爲我們的骨骼健康了我們的身體也能更加的長壽。

什麼叫做骨骼？

我們身體的骨骼就是堅硬的組織，它其實是有生命力的，而我們的每天生活中骨都處在一個不斷進行新陳代謝的活動，而不管是松質骨還是密質骨，我們的骨吸收跟形成一直在不斷進行，而成骨細胞以及破骨細胞互相協調、互相制約，來維持我們骨代謝的正常運作，而我們的骨骼也是人體的支架，支撐我們身體各個部位的軟組織，而我們平常運動的時候，骨骼還起着槓桿的作用，協調我們的身體進行各種各樣的運動。

骨質疏鬆是何？

我們出現骨質疏鬆往往不是一天兩天就有的，而且病因也是很多樣，而許多骨質疏鬆患者，他們的骨組織的減少主要是因爲骨質吸收增多引起的，因此骨骼疼痛容易發生骨折的情況爲一種骨骼代謝的疾病，而這類疾病也分爲原發性跟繼發性，而像原發性骨質疏鬆症包括老年性骨質疏鬆症，而繼發性骨質疏鬆症是因爲一些疾病或者過量服用藥物所引起的，所以兩者都是有所差別。

骨質疏鬆帶來的症狀？

骨質疏鬆很大的威脅就是骨折，這樣的發病風險往往高於其他一些像心血管疾病的發生率，而患者骨折了之後因爲疼痛往往不敢喫飯、不敢喝水，這樣長期下去很容易出現肺炎、泌尿系統感染，而有些患者還會出現駝背、呼吸困難等症狀。

骨質疏鬆患者做2事：

1、堅持有氧運動

有氧運動能夠很好的加速身體的新陳代謝，同樣有助於脂肪燃燒，對於身體機能的提升也是很有幫助，我們的骨骼也會受到促進，有效的延遲骨骼老化、增加骨骼的血流量。我們每天保持半小時有氧運動能夠很好的預防骨質疏鬆的發生，不過還是要根據自身的體質進行，比如選擇一些慢跑、跳繩等運動。

2、堅持補充骨骼營養素

我們的骨質疏鬆問題是缺少營養物質，所以日常生活之中可以選擇多補充一些人體骨骼所需的營養物質，這樣能夠有效的促進骨的形成，進而增進骨密度，而且能促進軟骨細胞的再生跟修復，緩解關節疼痛。

隨着中老年人羣體越來越多，人們換骨質疏鬆的人也越來越多，日常生活中有一定要注重保護我們的骨骼，避免骨骼受到嚴重損害而影響身體健康，同時自身也要養成好的生活習慣，日常閒暇之餘也可以多運動，調理身體，保持一個好的狀態，而沒有骨質疏鬆的人羣也不能大意，及時做好預防措施也是非常的重要。