很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

青春常驻是每个女性都希望得到，不过青春是很快就会流走，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。首先保持良好的心态，由内而外开始保养，请接受我的建议吧！多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果！

豆腐皮

豆腐皮的营养成分丰富多彩，它所含的蛋白和碳水化合物，可以提供给身体所需的营养元素，有益于身体的发肓和基础代谢，而且它拥有健脾养胃、祛毒、除汗的作用。还带有很多的大豆异黄酮，能够调整女性妇科疾病，女性食用之后能降低宫颈癌的产生。多吃豆腐皮能够提高身体的免疫能力，使人少得病。常吃益处多多，莴笋和豆腐皮一块儿炒，女性常吃，孑宫整洁了，毛细血管顺畅了，皮肤也晶莹剔透！

生蚝

人类身体疲劳会在身体内堆积大量的乳酸，这种物质不能及时代谢，就会让人们出现肌肉酸痛或头痛以及体虚无力等不良症状，而人们在出现这种情况后适当吃一些生蚝就能加快身体内乳酸代谢，而且能促进身体内葡萄糖燃烧，也能防止新的乳酸生成，它可以提高人体抗疲劳能力也能让人体疲劳症状很快减轻。适当吃一些，补充身体营养。

萃枫苷

人类衰老往往由脑的衰老开始,脑的衰老将引起其他机能的衰退,老年人摄取萃枫苷后,大脑白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强人体生命活动能力,从而达到人体推迟衰老的目的。萃枫苷可使丙二醛下降,抑制黄褐斑的形成,使皮肤光滑白嫩,同时提供毛细血管中神经细胞足够的营养,活跃神经细胞,通过毛细血管输送到皮肤组织中,使皮肤保持弹性和活力推迟自身的衰老。

黑蒜

黑蒜是种营养成分极高的保健食物，是用新鮮熟蒜，带皮在发酵箱里发醇60-90天之后做成的食品类。黑蒜具备除菌消肿、维护肝部、调整血糖值水准、降血糖、增强免疫力、助睡眠延缓衰老等作用。黑蒜历经发醇以后，作用远远地的超出了蒜头，它被称作“血管清道夫”，能合理防止毛细血管壁内堆积，常吃黑蒜能够防止心脑血管疾病！

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路