很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

我们都知道，在炎热的三伏天的过程中，很多人养成了一些不良的习惯，比如洗冷水澡，长期吹空调，爱吃冷饮，这些习惯都会导致大量的湿气和湿毒堆积在体内，严重影响着身体的健康。

中医讲，百病从湿起，如果体内湿气过重的话，很可能就会诱发各种疾病，对身体的健康非常不利。而处暑节气可以说是祛湿的黄金期。今日处暑，祛湿好时节，牢记“三个字”，慢慢逼出体内湿气

百病从湿起，祛湿关键期，牢记“三个字”，湿气一去不复返

第一个字：食

红豆薏米粥：相信大家对于红豆薏米都是非常熟悉的，这两种食材搭配在一起就是黄金搭档。每天喝碗红豆薏米粥，具有很好的健脾祛湿，利尿消肿的作用，能够有利于排出体内的湿寒之气，这样就能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你安稳过秋冬。

生姜水：相信大家对于生姜也是非常熟悉的，生姜具有很好的活血化瘀祛湿排寒的功效，所以到了处暑节气可以每天坚持喝碗生姜水，能够帮助及时逼出体内的湿毒，增强身体的抵抗力和免疫力，每天坚持喝一杯，湿气一去不复返。

第二个字：动

如果想要去除体内的湿寒之气，运动是必不可少的，在运动的时候，身体内的血液循环加快，身体会排出大量的汗液，这样湿寒之气也会随之而排出。如果每天能够坚持适当的运动，体内的湿气会慢慢的一点点排出去，对身体的健康非常有利，能够大大增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋冬。

第三个字：揉

曲池穴

我国中医非常博大精深，而且中医非常讲究穴位的按摩，穴位的按摩对于养生保健具有非常重要的作用。所以在处暑这个祛湿的黄金季节，可以按摩一下自己的曲池穴，对于祛湿排毒具有非常好的效果。

这个穴位位于肘窝的位置，每天坚持按揉一下自己的肘窝，或者拍打一下自己的走位，能够有利于帮助疏通身体的经络，将体内的湿寒之气毒素垃圾及时排出体外，能够起到很好的祛湿效果。

足三里穴

足三里位于小腿的外侧，可以说是健脾胃的重要穴位之一，如果每天没事的时候经常按摩一下足三里穴，能够帮助提高脾胃的功能，起到很好的健脾祛湿的功效，而且还能够及时排除体内的湿寒之气，缓解水肿。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！