俗话说，湿气是万病之源，每个人的体内都或多或少会存在湿气的情况，有一些人代谢较快，很容易把湿气排出去，有些人代谢比较慢，因此堆积在体内影响到身体的血液循环。而那些身体内本身湿气就比较重的人，如果长时间都没有进行调理的话，身体也会处于亚健康的状态。

春天正好是去除湿气的季节，这个时候天气是比较干燥的，很容易会使得阳气生发，若能够抓住这个关键时期，也能够把体内的湿寒之气排出，其实去除湿气的方法也是非常多的，有很多的人会通过多喝水多运动的方式，当然食疗的方法也非常的不错。

现在有很多的人都会通过喝红豆薏米粥来达到祛湿的效果，但是有很多的人喝了一段时间之后，就发现没有任何的改善身体仍然存在湿气的情况，这到底是怎么一回事呢？一起来了解一下吧。

红豆薏米粥能去湿，为何这么长时间还不见效？可能犯了4个错误

红豆选错了：

其实红豆薏米粥当中用到的红豆主要是指中医里面的赤小豆，一般来说赤小豆会比较细长一些，要比我们平时见到的红豆更小，因此大家在选择红豆的时候，尽量选择赤小豆才行。

薏米没炒制：

在熬粥的时候，需要把提前购买的薏米提前炒制一下，或许就能够将里面的湿寒之气排出去，用来做红豆薏米粥的话。确实效果也会更好一些，如果直接把购买的生薏米熬粥吃多了，反而会伤害脾胃，而且还会使得身体内的湿气越来越重。

熬粥方法错误：

其实赤小豆和薏米都是很难煮熟的，为了充分吸收里面的营养物质，不妨在煮之前提前泡一个晚上，是这样的话才会更容易煮熟。

祛湿的同时也要健脾：

如果一个人身体内的湿气比较重，就很可能会给我们的脾胃带来一定的负担，如果长期下去的话，也会影响到它的功能，身体内的湿气和我们的脾胃也就成为了恶性循环。如果想要有效的去除身体内的湿气，在去除湿气的同时，也应该要注意健脾才行。

如果你想要控制湿气的话，仅仅喝红豆薏米粥也是不行的，同时还应该要多加注意，多喝水，多运动，提高自身的代谢，或许更有助于排出体内的湿气。