俗話說，溼氣是萬病之源，每個人的體內都或多或少會存在溼氣的情況，有一些人代謝較快，很容易把溼氣排出去，有些人代謝比較慢，因此堆積在體內影響到身體的血液循環。而那些身體內本身溼氣就比較重的人，如果長時間都沒有進行調理的話，身體也會處於亞健康的狀態。

春天正好是去除溼氣的季節，這個時候天氣是比較乾燥的，很容易會使得陽氣生髮，若能夠抓住這個關鍵時期，也能夠把體內的溼寒之氣排出，其實去除溼氣的方法也是非常多的，有很多的人會通過多喝水多運動的方式，當然食療的方法也非常的不錯。

現在有很多的人都會通過喝紅豆薏米粥來達到祛溼的效果，但是有很多的人喝了一段時間之後，就發現沒有任何的改善身體仍然存在溼氣的情況，這到底是怎麼一回事呢？一起來了解一下吧。

紅豆薏米粥能去溼，爲何這麼長時間還不見效？可能犯了4個錯誤

紅豆選錯了：

其實紅豆薏米粥當中用到的紅豆主要是指中醫裏面的赤小豆，一般來說赤小豆會比較細長一些，要比我們平時見到的紅豆更小，因此大家在選擇紅豆的時候，儘量選擇赤小豆纔行。

薏米沒炒制：

在熬粥的時候，需要把提前購買的薏米提前炒制一下，或許就能夠將裏面的溼寒之氣排出去，用來做紅豆薏米粥的話。確實效果也會更好一些，如果直接把購買的生薏米熬粥喫多了，反而會傷害脾胃，而且還會使得身體內的溼氣越來越重。

熬粥方法錯誤：

其實赤小豆和薏米都是很難煮熟的，爲了充分吸收裏面的營養物質，不妨在煮之前提前泡一個晚上，是這樣的話纔會更容易煮熟。

祛溼的同時也要健脾：

如果一個人身體內的溼氣比較重，就很可能會給我們的脾胃帶來一定的負擔，如果長期下去的話，也會影響到它的功能，身體內的溼氣和我們的脾胃也就成爲了惡性循環。如果想要有效的去除身體內的溼氣，在去除溼氣的同時，也應該要注意健脾纔行。

如果你想要控制溼氣的話，僅僅喝紅豆薏米粥也是不行的，同時還應該要多加註意，多喝水，多運動，提高自身的代謝，或許更有助於排出體內的溼氣。