想要宝宝免疫力高又聪明，做到不吃2饭不睡3觉，宝宝健康成长

摘要：自古至今，养育孩子从来都不是一件轻松的事情，每位做家长的都希望自己的孩子能够健健康康的成长，在日常的生活中远离疾病，不让孩子受到疾病的困扰，可是总是会事与愿违，其实在日常生活中，让孩子做到不吃二饭不睡三觉，就能够躲过这些疾病的困扰。有一些家庭习惯晚睡，便携，有些孩子喜欢熬夜看电视或者是打游戏，自己在家里面玩耍，如果噪音大的环境，就会导致孩子的睡眠质量变差，就会让孩子难以入睡，在睡觉的时候，应该保持安静的环境，给宝宝最舒适的睡眠环境，并且在夜间睡觉的时候也不要开太过明亮的灯，这样子的话会影响睡眠的质量。

自古至今，养育孩子从来都不是一件轻松的事情，每位做家长的都希望自己的孩子能够健健康康的成长，在日常的生活中远离疾病，不让孩子受到疾病的困扰，可是总是会事与愿违，其实在日常生活中，让孩子做到不吃二饭不睡三觉，就能够躲过这些疾病的困扰。

不吃二饭

1、不吃过凉或者过热的饭

因为孩子还小，他的胃黏膜和口腔黏膜都会比较的脆弱，所以说对食物的温度也要特别注意，如果吃太多的东西，会烫伤孩子，造成食道慢性炎症，在给孩子吃东西的时候，一定要放温了再吃。在给孩子吃生冷东西的时候，特别容易伤到孩子的脾胃，这些东西吃多了就容易造成肠胃不适容易闹肚子，所以说凉菜也尽量不要让孩子多吃。

2、不能只吃荤菜或素菜

孩子正处于长身体的时候，应该保持饮食均衡才能够补充身体里面所需要的营养，在这个期间爸妈不要惯着孩子，养成他挑食的习惯，这个样子只会影响他的生长发育。

不睡三觉

1、睡觉环境太吵

有一些家庭习惯晚睡，便携，有些孩子喜欢熬夜看电视或者是打游戏，自己在家里面玩耍，如果噪音大的环境，就会导致孩子的睡眠质量变差，就会让孩子难以入睡，在睡觉的时候，应该保持安静的环境，给宝宝最舒适的睡眠环境，并且在夜间睡觉的时候也不要开太过明亮的灯，这样子的话会影响睡眠的质量。

2、情绪低落入睡

有些孩子放学之后，晚上会写作业，会有很多的家长陪着，如果这个时候家长有了小脾气，感觉还是又笨又蠢，会大声的责骂孩子，虽然说这个时候家长发泄完了，但是孩子却带着不开心的心情去睡觉，如果办这种负面情绪睡觉就会导致孩子有很大的压力，并且心情也很沮丧，如果承受能力弱的孩子，就会导致睡觉时做噩梦，难以入睡。

3、睡觉不超过11点

在晚上的9点到一点和早上的5点到七点是生长激素分泌的高峰期，在这个阶段孩子的骨骼和肌肉能够很快的生长，属于生长的黄金时间，如果孩子错过这两个阶段的话，就会影响激素的正常分泌，会直接影响孩子的身高，并且如果睡眠不规律的话，就会影响孩子的免疫力，让孩子出现内分泌失调或者是身体代谢问题出现问题，如果没有精神的话，就会让孩子在学习方面没有积极性。