宝玛十月生孩子不容易。毕竟，十个月后她很难有个孩子。怀孕期间有很多事情要注意。随着孕妇肚子越来越大，孕妇的行为也会相应受到限制。背痛也是很常见的。有时站着、坐着、躺着都不舒服，甚至在晚上好好休息一下，怀孕的妈妈很难受，小编就是这样，怀孕的背痛。

小编快30岁了，迟迟没有男朋友，父母也跟着着急，于是托人介绍了一个还不错的，小编去见了一面，对对方的印象还不错，相谈甚欢，于是有了进一步的相处，越相处，感觉越好，不到一个月，俩人就确认了恋爱关系。

恋爱1年多，感情是日渐升温，俨然已是老夫老妻了，没过多久就结婚了，因为年纪的压力，俩人想尽早要孩子。

婚后备孕不到3个月，小编就有了宝宝，全家别提有多开心，怀孕后，小编每天安心待产，挺顺利的，可是越到孕后期，腰酸背痛的问题就越来越严重，已经严重影响到了生活，让小编身心俱疲。

其实女性怀孕后，腰酸背痛是很正常的一件事情，但令孕妈很受罪，该如何缓解呢？这2点或许可以帮你。

1.适当活动

很多孕妈怀孕后，人就开始变懒，每天都坐着或是躺着，长时间的久站和久坐都会让腰痛愈发严重，因此一定要多活动，例如去公园散步或是练瑜伽等，都是可以的，帮助缓解腰酸背痛的困扰。

2.休息很重要

怀孕后，随着肚子的变大，身体的负担会增加，容易疲劳，因此要保持充足的休息时间，有助于身体自身的恢复，其次，注意是尽量采用侧卧，让孕肚有一个支撑点，能够减轻腰部的压力，这样也能休息的更好。