肾脏是我们身体中一个非常重要的器官，它直接关系着我们身体的健康，因为它参与我们身体最基本的代谢排毒，内分泌平衡，酸碱平衡，只有维持肾脏的健康，才能够保证内环境的正常运转。

所以保护肾脏是我们每个人都必须关心的事情，尤其对于男性朋友来说，更是非常重视自己肾脏的健康，其实肾脏好不好，看看男人的表现或许就知道。

男人的3种表现，说明肾脏处于“强盛”期，若你全中，真是恭喜了

人在晚上睡觉的时候起夜0~2次，是比较正常的现象，不用过于担心，但是如果男人每天睡觉的时候，晚上频繁起床上厕所，那么这就需要提高警惕了。

这很可能是肾小球的过滤功能出现了问题，也是肾脏功能逐渐衰退的重要表现，所以如果你在睡觉的时候很少企起夜，那么这也是肾脏处于强盛期的一种表现，若你有真是恭喜了。

肾脏是身体中重要的排水器官，它能够维持身体中的水量平衡，一旦肾脏出现了异常或者肾功能衰退，就会导致大量的水分滞留在我们身体中，可能就会出现全身性水肿的情况。

如果你每天早上晨起的时候发现水肿的情况非常的厉害，那么或许也是肾向你发出求救的信号，如果你没有，说明肾还处于强盛的阶段，真是恭喜。

如果男性朋友肾脏健康，很少出现腰酸背痛的情况，但是如果男人在日常生活中经常出现腰酸背痛，适当休息也无法得到缓解，而且还会频繁出现出虚汗的情况，这很可能也是肾脏透支了。

所以如果男性朋友在平时出现这种异常情况的话，这或许也是身体在求你抓紧时间保养自己肾脏了，这样才能够帮助提升你的个人魅力。

男人想养肾，多吃3物，少做3事，肾会对你“感激涕零”

多吃3物

大多数男性朋友在日常生活中还是非常喜爱吃牡蛎的，这是一种非常常见的海产品，它的营养价值非常高，男人想养肾，可以多吃一些牡蛎，它其中含有大量的锌元素，能够帮助滋补肾脏，促进雄性激素的分泌，让肾脏更上一层楼。

俗话说：补药一堆，不如黑豆一把，男性朋友在平时多吃点黑豆，对于养肾护肾也具有非常好的效果，它能够帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，让你的肾脏处于年轻状态，若你爱吃的话，肾会对你感激涕零。

男人在日常生活中，可以经常用黑枸杞泡水喝，也可以每天睡前吃一把，能够有效的帮助养肝明目，补肾强肾，具有很好的养护肾脏的效果，而且还能够帮助激活体内的雄性激素，让你更具有男人魅力。

少做3事

有些男性朋友在日常生活中口味非常的重，非常喜爱吃一些腌制食物，但是盐分摄入过多，会加重肾脏的负担，因为钠元素几乎全是由肾脏来进行排泄和代谢的。如果吃过多盐的话，可能就会加大肾脏的工作量，慢慢的肾脏健康可能就会受到影响。所以希望你在日常生活中要少吃盐或腌制食物。

很多的男性朋友可能会存在憋尿的坏习惯，但是长期憋尿对身体的健康是非常不利的，如果尿液长时间滞留在膀胱中，就会有大量的细菌和病毒趁机返回输尿管或者肾脏，容易诱发肾脏感染，出现肾脏疾病，所以男人在平时一定要少憋尿。

吸烟有害健康这是众所周知的事情，但是如果长期大量吸烟的话，也会加速肾脏病变的速度，所以如果不想给肾增加很大的负担，希望男性朋友在平时一定要少吸烟，最好能够做到及时戒烟。