文 | 齊姐育兒 本文爲原創文章，歡迎個人轉載分享~

　　俗話說“前三十年睡不醒，後三十年睡不着”。

　　年輕的時候總感覺覺不夠睡，尤其是學生時代，白天總覺得昏昏沉沉，上課想睡覺，下課後班上直接倒下一大片。

　　現在的學生學業重、作業多，有的學生甚至作業做到凌晨一兩點。這樣下去休息時間完全不夠，導致第二天上課精力不集中，該學的知識沒學到，又得花時間補，如此惡性循環。或者是因爲現在電子產品對學生的誘惑，晚上熬夜玩手機打遊戲，導致第二天課上昏昏欲睡。

　　王老師今年剛剛做六年級班主任，做起事來認真負責，但是最近她發現班上同學李彥上課經常睡覺，其他任課老師也有反應這個情況。王老師把這個事情告訴了李彥的家長，希望從家長口中瞭解到情況，但是家長卻說工作太忙請老師嚴格管教。

　　王老師在課上課下也對李彥做了提醒，但效果並不明顯，李彥上課還是抑制不住的想睡覺。王老師覺得這個時候家長必須要引起重視，在家嚴格管教孩子，養成良好的作息時間，不然再這樣下去，孩子成績一落千丈不說，還會影響到班上其他人。

　　最終，王老師請來李彥的家長進行了解，原來孩子是因爲沉迷遊戲，晚上熬夜打遊戲，才耽誤了睡覺的時間，導致白天在上課的時候總睡覺。家長通過老師的講解，這時候才意識到問題的嚴重性，決定聽取老師的建議，好好規範孩子的作息時間。

　　良好的作息時間是學生學習成績的重要保障，作爲父母，應該規範孩子的作息時間，養成良好的生活習慣，去避免因睡眠不足上課睡覺的情況。

　　那麼作爲家長，面對孩子上課睡覺這個事，家長可以怎麼幫助孩子呢？

　　瞭解孩子爲什麼會出現這樣的情況

　　瞭解孩子上課睡覺的背後原因，才能更好地對症下藥，找到解決問題的辦法。

　　有的孩子是因爲熬夜玩手機，有的孩子是因爲作業沒做完，家長要了解清楚是真的作業太多了，還是孩子寫作業的習慣不好（先玩再寫作業或者一邊玩一邊寫）；

　　也有可能是孩子身體的原因，如果是身體原因導致精神不濟需要馬上就醫。

　　無論哪一種原因最後都會導致孩子成績下滑，這就需要父母及時幫助孩子攻克難關。

　　戒掉壞習慣

　　如果孩子是因爲沉迷遊戲熬夜玩的話，那麼家長就要規範孩子使用手機的頻率了。

　　什麼時候可以用手機，什麼時候不可以用，這樣的規則一定要給孩子講清楚，尤其是孩子寫作業和晚上睡覺的時候不應該把手機給孩子玩。

　　引導孩子養成好習慣，回家先一心一意的完成作業再做別的事，只有提高做作業的效率纔不會耽誤自己去做想做的事。

　　引導孩子養成自律的生活

　　自律即自由。

　　引導孩子從小養成有規律的生活習慣，幾點起牀，不睡懶覺。

　　什麼時間出門玩，看電視也應該規定清楚並且有固定時間和時長。

　　晚上幾點洗澡，幾點睡覺。

　　每一天的時間都很有規律，不拖延，到了時間馬上行動。從小就有規律的生活，幫助孩子更加自律、自控能力越強，自己也就越強大。

　　解決孩子沉迷遊戲的方式一定要注意正確方法？

　　家長解決孩子沉迷遊戲，不可採取直接收掉手機，或者是切斷網絡的這種極端方式。這樣做孩子不僅沒有降低對遊戲的癡迷，想玩遊戲的慾望甚至會更加強烈。

　　有的家長爲了讓孩子儘早戒掉遊戲癮，還選擇嚴防死守的方式，導致孩子離家出走的案例頻頻皆是。

　　其實真正讓孩子意識到過度玩遊戲的害處，應讓孩子從內心深處，徹底領悟遊戲對自己學業和身體健康的的影響。

　　而溝通是孩子和家長關係建立的基礎，家長要從小重視和孩子每一次的溝通質量，引導孩子辨別事情的對錯，做任何事都有度的把握，培養孩子有獨到的見解。

　　孩子的教育和發展永遠離不開父母的努力和用心，要相信，用心的父母才能培養出優秀的孩子。

　　【暖心寄語】

　　自律的孩子不僅學習和生活上有張有弛，而且以後在工作上也非常有責任心。自律的養成不是一朝一夕的，在孩子3歲前就要有意識的做好啓蒙教育，3歲之後對孩子做出自律的事情給予肯定和認可，慢慢隨之長大，孩子就會養成自律的習慣。