嬰兒出生之前在媽媽子宮內是沒有任何光照刺激的。所以孩子在出生後，家長需要逐漸給孩子營造白天和黑夜不同的環境。

剛出生的寶寶睡一會就哭鬧，六七個月的寶寶早晨醒太早，1歲多的寶寶是個十足的夜貓子，而且怎麼也不睡午覺……寶寶是不是睡得太少？有些情況是成長的必然，而有些情況則需要你來幫他打造更優質的睡眠。

白天，即使孩子睡覺時，家裏也不要把窗簾拉上，可以和寶寶多說話，寶寶喫完奶之後，可以逗寶寶玩一會，如果寶寶回應很積極，則可以延長你和他溝通的時間，這樣也能起到減少白天睡眠時間的作用；

夜間，家中要保持安靜，同時關閉或調暗光源。不要給寶寶過多的刺激，即使寶寶表現得很興奮，也不要去回應寶寶陪他玩耍，讓寶寶慢慢體會到：這就是睡覺的時間。

很多寶寶都出現過莫名其妙頻繁醒來哭鬧的狀況，有時甚至你根本找不到原因，也彆着急，如果不是疾病原因導致的，這往往都是階段性的，過一段時間就會好了。夜晚寶寶哭鬧，先不要急於抱起來哄，試着輕拍一會來安撫，以免馬上抱起來哄反倒使寶寶更清醒了

很多寶寶都出現過莫名其妙頻繁醒來哭鬧的狀況，有時甚至你根本找不到原因，也彆着急，如果不是疾病原因導致的，這往往都是階段性的，過一段時間就會好了。夜晚寶寶哭鬧，先不要急於抱起來哄，試着輕拍一會來安撫，以免馬上抱起來哄反倒使寶寶更清醒了