很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

頭髮乾淨清爽，能爲自己的形象加分，給人留下的印象也是很好的，但生活中不論男女，有不少人的頭上總是有很多的頭皮屑，多得像雪似的，就算昨天才洗過頭，今天又出現了。爲什麼別人頭上沒有，自己頭上卻那麼多頭皮屑呢？有什麼辦法能夠緩解這個現象嗎？這篇文章我們就能瞭解一下，希望對你有幫助。

爲什麼頭上會有那麼多的頭屑？

洗頭洗錯了，很多天不洗頭，頭髮就會毛躁，油脂也會變多，就容易有頭皮屑，還有的人可能是用錯了洗髮水，並不適合自己的髮質，也會影響到頭髮的健康。

跟不當的生活習慣也有很大關係，比如說每天都熬夜，特別是年輕人熬夜的更多，不管是因爲熬夜加班還是主動熬夜玩手機打遊戲，都會影響到內分泌的正常，進而就會影響到整個身體的正常修復與休息。代謝慢了、排毒慢了，頭髮也容易出油，頭屑或會增多，時間長了，可能還會有脫髮的風險。

還比如是飲食習慣不好，經常愛喫辛辣刺激等重口味的食物，也會影響到機體的代謝平衡狀態，代謝異常，皮脂變多，就會有好多頭皮屑。若是飲食結構還很單一，長此以往，還會影響到頭髮的正常生長與健康。

頭屑太多了怎麼辦呢？可能不少人都知道一些土方子，比如說往洗頭水裏加點醋、加點洋蔥、生薑、啤酒等等，但這些方子可能並不是很靠譜有效！真正能緩解這個現象的方法，不妨早點了解。

若是用這樣方法洗頭，只要頭皮是正常的，角質細胞就會正常脫落，皮脂也還是會分泌，所加的這些東西難以影響到這些物質，而且洋蔥和醋可能還會刺激到頭皮，反而可能會使頭屑越來越多！

洗頭是必要的，但不同膚質的人洗頭要注意的點不同，油性的，雖需要洗勤快點，可以隔天洗一次，運動量大出汗多的人可以一天洗一次，若一天洗多次就有點太多了，反而不好；乾性的話，可以隔2-3天洗一次。

洗頭時選擇的洗髮水也要注意，大家不要過度相信一些宣傳，建議選擇比較溫和的，別選刺激性強的，不然反而容易損傷髮質和頭皮。

此外，平時也要注意調整自己的生活習慣，儘量保證規律作息健康合理的飲食，讓身體恢復平衡，代謝恢復正常，頭皮的環境和代謝也會逐漸趨於正常的。沒事也不要一個勁地用手抓頭，手上有大量的細菌。

最後也要提醒大家，如果頭屑多的現象長時間都沒有得到改善，也別太不當回事，可能跟健康也有一定的關係，如果是頭皮健康出現問題引起的頭屑變多，就需要及時去看下了，找到源頭。

總的來說，頭屑太多，多半原因也在自己身上，以上的幾個壞習慣你是否有呢？而想要清除頭屑，別太盲目相信加醋加洋蔥洗頭等土方子，應該要弄清原因，用科學的方法改善。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！