到了青春期的孩子就應該更加的多鍛鍊身體，用運動來。保證我們身體的健康，而一個健康的良好的運動習慣，可以使得孩子找一個比較高的身高，甚至對於我們的健康也有着很大的好處。

戶外運動是現在比較流行的一種運動方式，但是如果孩子做戶外運動的話，一定要做一些相對較於平緩的運動，慢跑或者散步，這對於低齡兒童來說都是非常有益處的，尤其是在戶外日曬的時間也增加了，鈣的吸收對於小孩子來說是最容易輔助長個的一種方式了。

最適合兒童的是伸展運動、游泳和體操，這些運動非常適合兒童，特別是如果兒童能夠長時間保持游泳，不僅可以從兒童的各個部位得到舒展，還可以提高兒童的身體素質，這種運動還可以使兒童的四肢儘量長，這樣骨骼線可以得到很好的伸展。如果長時間運動，孩子的手腳也會變得苗條。這樣的鍛鍊也需要有長遠的規劃，所以孩子需要能夠長期堅持下去。

雖然孩子堅持運動是一件好事，但是在孩子長身體的時候一定要注意，不要選擇那些負重運動，這很有可能導致孩子的身高被壓制，尤其是像舉重，以及鍛鍊肌肉這樣的運動方式，像拳擊等等這一些運動在一定程度上對於孩子的長高都有着壓制作用，所以如果想讓自己的孩子個頭比一般孩子要高一些，並且身體素質要好一些，就儘量不要選擇負重運動。

有些孩子也許沒有長久的耐心，其實在他們成長過程當中，可以嘗試各種不同的運動，如果不是打算作爲一名專業運動員單一的運動，其實在平時的鍛鍊當中也不可取，所以讓孩子有着豐富的運動項目，也是對於他們的一種好處，可以鼓勵孩子多嘗試。