中醫認爲肝臟是將軍之官，主生、主藏，對於身體至關重要，現在醫學研究也表明，肝臟是身體內最大的代謝器官，是身體的化工廠，物質能量代謝都在肝內進行。

同時肝臟也是有毒有害物質的解毒場所，但尷尬的是，肝臟沒有痛覺神經分佈，肝有病變並不會有疼痛感，這就是爲什麼肝臟被稱爲“啞巴器官”的原因。

肝病往往一旦有明顯症狀，發現就是中晚期，所以平時養肝護肝至關重要，尤其是有脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎及家族性肝病的高危人羣！

在衆多腫瘤中，肝癌的發病率位居前5名。並且，臨牀數據顯示，80%以上的人診斷爲肝癌時已經是中晚期。

肝癌在醫學界被稱之爲"癌中之王"，其原因是由於肝臟無痛覺神經，在肝癌早期症狀並不是很明顯，並不是很容易察覺。

此外，肝臟具有很強的再生功能、及修復功能，並且，就算肝臟受損70%依舊可以維持人體正常的運轉。

第1處：鞏膜變黃

鞏膜變黃與體內膽紅素的濃度有關。

膽紅素是一種神經性毒素，肝臟是負責毒素分解的主要器官。

肝臟受損後，對膽紅素的代謝能力降低，會提高血液中膽紅素的含量，誘發黃疸的出現。

具體表現爲鞏膜發黃，面色發黃、尿液發黃等。

第2處：出現蜘蛛痣

肝臟受損後，會對體內雌性激素的能力減弱。

從而就會導致血管異常擴張，出現放射狀的細紋。因中間是紅點，向周圍輻射形成類似於蜘蛛。因此稱之爲"蜘蛛痣"。

第3處：面色晦暗

全身80%的毒素需要通過肝臟來進行代謝。

肝臟損傷後，毒素來不及分解被代謝出去，就會堆積在體內，時間越長，就會在面部表現出來，從而出現晦暗無光澤的現象。

"2控"

1、控制情緒

"肝主疏泄"，情緒與肝的疏泄有很大關係。

而"怒傷肝"，經常生氣的人，會導致肝氣鬱結，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，損傷肝臟。

平時控制好情緒，學會自我調節情緒，尤其是遇到不順心的事情時，儘量去想好的方面。

2、 控制睡眠

經常性的熬夜，肝臟就無法得到充足的休息。

從而，就會影響到肝臟的解毒以及修復，久而久之，肝臟內毒素堆積，加重其負擔，誘發病變。

並且，熬夜會導致人體免疫力低下，會增加患上癌症的風險。

“3動”

1，敲打肝膽經

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

再轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

2，蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘即可。

3，按揉太沖穴

太沖穴爲護肝要穴，經常按揉，可疏通肝氣，促進全身氣機通暢，達到護肝養生的目的。

用拇指指腹按壓該穴，5-8分鐘，注意，按壓力度可稍大一些，以有酸脹痛感爲佳。

現在生活壓力大，暴飲暴食、喫的過於油膩、甜膩，運動少是傷肝的主要原因，肝不好往往都是從肝火旺、肝鬱氣滯開始，如果長期不能得到調理、糾正，便會越來越加重，所以養肝護肝要趁早！

1、難以入睡，睡不踏實、尤其凌晨1-3點早醒；

2、眼發乾、發澀、發癢，眼屎多、愛流淚；

3、臉上沒有光澤、有黃褐斑、臉油膩；

4、口苦口臭口乾、刷牙容易牙齦出血；

5、手掌發紅，有紅點、指甲有豎紋；

6、容易脹氣、腹痛、贅肉多、愛放屁，而且很臭；

7、易脫髮、40不到兩鬢白；

8、煩躁、愛發脾氣、焦慮、抑鬱、愛生悶氣；

9、大便乾結或便溏、小便赤黃；

10、腳底皮膚粗糙、脫皮明顯、腳指甲無月牙；

養肝護肝，除了堅持"2控、3動"，

建議搭配喝疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣的小金方：五順茶

由香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷組成，安心寧神，疏肝解鬱！其中：

1、香櫞辛、微苦、酸，溫，疏肝理氣、和中化痰。

2、陳皮入味苦清心，味辛能通，所以安神，同時陳皮順氣生津，解煩止渴。入肝理氣調和，入肺燥溼化痰；

3、枸杞子氣寒，味苦，心爲君火，腎爲寒水，味苦可以清熱益心，氣寒可以益水保腎；

4、桑椹滋陰養血，生津止渴；

5、玫瑰味甘、微苦，行氣解鬱，和血化瘀；

6、桃仁氣平，味苦瀉降，活血化瘀。

7、薄荷疏散風熱、清利心腎。

我和家人、粉絲都驗證過，堅持喝一段時間，普遍反饋睡踏實了、身體精神了、臉上的斑退了，心情也開朗了，很不錯