前两天在朋友圈看到，一位宝妈抱怨家里有个“林妹妹”，明明是足月出生，而且一直是母乳喂养，却跟林黛玉“附体”一样，三天两头的感冒、发烧，每次都得去医院，最少也得花好几百。现在生活条件好了，吃喝拉撒也没亏待孩子，照顾的可以说无微不至了，怎么宝宝还是“不争气”，总爱生病呐？

对于人体来说，免疫系统就像“盾牌”，把外来的所有病毒、细菌等异物隔开，也让孩子更好的适应环境变化，但是孩子的免疫系统尚未发育完全，防御功能弱，而且，家长一些不当的喂养行为，也为无形中降低孩子的免疫力，让孩子变得体质弱、易生病。

有这4个表现， 说明孩子免疫力差，容易生病！

1、肠胃消化不好

在整个免疫系统中，肠道免疫力占据了2/3，当孩子经常出现胀气、腹泻、便秘、积食等消化问题时，说明肠道比较“虚弱”，肠道免疫力就会下降。

2、没力气、无精打采

一般来说，身形瘦弱，体重和身高增长缓慢的孩子，大多营养不吸收，免疫力差，但是另一种情况，有的孩子看起来胖胖的，实际上没有力气，稍微运动一下就出很多汗，容易觉得疲劳、无精打采，难以集中注意力。

3、三天两头感冒

孩子6岁之前是生病的“高发期”，但是有的孩子一年感冒一两次，有的孩子却三天两头感冒，遇到换季、降温，衣服穿得再厚，还是容易受凉，就说明免疫力低下了。

4、皮肤容易过敏

孩子的皮肤比较“娇嫩”，尤其是免疫力差的孩子，遇到阳光猛烈的夏季，很容易晒得出现发红、过敏，甚至湿疹等问题，而且会反反复复好不了。

怎么给孩子提高免疫力、改善身体素质呐？

1、饮食补营养

俗话说：“孩子的病都是吃出来的”，想要孩子体质好、少生病，“吃”上一定要讲究，少吃寒凉、肥腻、调味品中的食物，减轻脾胃的消化负担，多补充蛋白质、维生素和铁、锌等微量元素，蛋白质是形成抗体的物质基础，维生素可以促进抗体的形成，增强孩子免疫力。

2、肽菇末调理

经验丰富的宝玛知道，从添加辅食开始，孩子与外界和环境的接触就会增加，所以应该开始调整体质。最好每天喝点肽菇末酒，可以加上补充食物。肽菇末含有多种微量营养素和蛋白质物质，能给孩子身体需要发育的营养物质，也能对全身细胞进行全面活化和修复，促进人体对疾病的抵抗和自愈能力，增强孩子的体质。

3、充足的睡眠

对于发育期的孩子来说，睡眠有多重要，我们一再强调，但还是很多家长不在意，除了保证生长激素分泌，有助于孩子长个子，充足的睡眠能促进白细胞增殖，和身体代谢功能，有助于提高的抗病能力。