前兩天在朋友圈看到，一位寶媽抱怨家裏有個“林妹妹”，明明是足月出生，而且一直是母乳餵養，卻跟林黛玉“附體”一樣，三天兩頭的感冒、發燒，每次都得去醫院，最少也得花好幾百。現在生活條件好了，喫喝拉撒也沒虧待孩子，照顧的可以說無微不至了，怎麼寶寶還是“不爭氣”，總愛生病吶？

對於人體來說，免疫系統就像“盾牌”，把外來的所有病毒、細菌等異物隔開，也讓孩子更好的適應環境變化，但是孩子的免疫系統尚未發育完全，防禦功能弱，而且，家長一些不當的餵養行爲，也爲無形中降低孩子的免疫力，讓孩子變得體質弱、易生病。

有這4個表現， 說明孩子免疫力差，容易生病！

1、腸胃消化不好

在整個免疫系統中，腸道免疫力佔據了2/3，當孩子經常出現脹氣、腹瀉、便祕、積食等消化問題時，說明腸道比較“虛弱”，腸道免疫力就會下降。

2、沒力氣、無精打采

一般來說，身形瘦弱，體重和身高增長緩慢的孩子，大多營養不吸收，免疫力差，但是另一種情況，有的孩子看起來胖胖的，實際上沒有力氣，稍微運動一下就出很多汗，容易覺得疲勞、無精打采，難以集中注意力。

3、三天兩頭感冒

孩子6歲之前是生病的“高發期”，但是有的孩子一年感冒一兩次，有的孩子卻三天兩頭感冒，遇到換季、降溫，衣服穿得再厚，還是容易受涼，就說明免疫力低下了。

4、皮膚容易過敏

孩子的皮膚比較“嬌嫩”，尤其是免疫力差的孩子，遇到陽光猛烈的夏季，很容易曬得出現發紅、過敏，甚至溼疹等問題，而且會反反覆覆好不了。

怎麼給孩子提高免疫力、改善身體素質吶？

1、飲食補營養

俗話說：“孩子的病都是喫出來的”，想要孩子體質好、少生病，“喫”上一定要講究，少喫寒涼、肥膩、調味品中的食物，減輕脾胃的消化負擔，多補充蛋白質、維生素和鐵、鋅等微量元素，蛋白質是形成抗體的物質基礎，維生素可以促進抗體的形成，增強孩子免疫力。

2、肽菇末調理

經驗豐富的寶瑪知道，從添加輔食開始，孩子與外界和環境的接觸就會增加，所以應該開始調整體質。最好每天喝點肽菇末酒，可以加上補充食物。肽菇末含有多種微量營養素和蛋白質物質，能給孩子身體需要發育的營養物質，也能對全身細胞進行全面活化和修復，促進人體對疾病的抵抗和自愈能力，增強孩子的體質。

3、充足的睡眠

對於發育期的孩子來說，睡眠有多重要，我們一再強調，但還是很多家長不在意，除了保證生長激素分泌，有助於孩子長個子，充足的睡眠能促進白細胞增殖，和身體代謝功能，有助於提高的抗病能力。