说到陶虹，相信80后没有不熟悉的，小时候的那部她和徐峥主演的电视剧《星光灿烂猪八戒》，陶虹在里面饰演的小龙女，灵气十足，漂亮又可爱。因为这部戏，陶虹爆红了，也和徐峥喜结良缘。这些年，因为步入家庭，照顾女儿和老公，陶虹有些淡入娱乐圈了。

没想到在一档综艺节目上，快50岁的陶虹和23岁的彭昱畅一起演了《末代皇帝》的一幕，在这十几分钟的片段中，陶虹身姿曼妙，无论是外貌还是身材和饰演的少女毫无违和感。没想到陶虹人近中年，不但演技精湛，身材依旧保养得玲珑有致，仿佛吃了防腐剂一样。真让人羡慕嫉妒恨啊。

最近陶虹去参加了《向往的生活4》，又一次惊艳观众的眼睛，48岁的陶虹状态极佳，因为爱笑，亲和力很足，身材纤细，脸色满满胶原蛋白。很多人都觉得都近50的人了，怎么还能保养得这么好呢？

其实之前也有拍到陶虹身材严重走形的照片，但陶虹能瘦下来这么多，皮肤状态还这么好这和她用的减肥方法也很大的关系，陶虹曾经为了一个角色在30天里就瘦了将近20斤，那么用的方法都有那一些呢，下面我们一起看一下吧。

一，控制饮食，每餐只吃6分饱

每餐吃6分饱是一个很好的习惯，首先减脂期间，食物量的减少是必须的，但是蛋白质和维生素的摄入也必不可少。长期吃到6分饱，可以让胃慢慢缩小，食量也开始减小，这样才能够养成易瘦体质。而且长期保持这样的习惯，你就很难再胖回去了哦。

二，不喝冷的冰的东西

冷饮中含有很高的糖分，例如汽水和珍珠奶茶，这些冰冷和糖分超高的。人体的体温约在37度，喝下冰冷的饮料，身体的问题就是因此降下来，尤其是女生，身体本就偏寒，这样会对身体健康造成影响！所以想要瘦身成功，一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤，才能成功。

三，不吃甜食和高热量的食物

减肥期间不仅要迈开腿还要管住嘴，甜食基本都是高热量的，像冰淇淋，油炸食物，甜甜圈，巧克力等都是很容易吃胖人的食物，这些尽量不要碰！还要要尽量避免高热量的零食和食物，像薯片、汉堡、油条，披萨等，切记不要轻易品尝哦。

有氧运动是很好的全身燃脂运动，减肥期间不仅要控制饮食，还要加上适量的运动才会让瘦下来的皮肤不会松弛，也能起到很好的全身减肥的作用，常见的有氧运动有：瑜伽、慢跑、跳绳等，陶虹就是经常做瑜伽，身形才能维持这么好哦。

减肥是一件持之以恒的事情，需要坚持才能获得胜利，瘦下来对身体也有好吃，避免三高病的产生，趁着夏季，你也试试这样做吧！

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