身體內5種“潤滑液”有何作用？醫生回答：可以決定壽命長短

摘要：人體內有5種潤滑液，如淚液、消化液、唾液、汗液等，在養生保健方面具有重要的作用，可以幫助身體排出毒素。另外，建議在日常生活中，合理安排飲食，多喫蔬菜水果，保持積極樂觀的心態，增加運動來達到強身健體的目的，進而促進體內潤滑液的分泌，有助於身體健康。

隨着年齡的增粘，多數人會出現眼睛乾澀、消化不良或者關節僵硬等現象，這主要與人體內的潤滑液有關係。人體內有5種潤滑液，如淚液、消化液、唾液、汗液等，在養生保健方面具有重要的作用，可以幫助身體排出毒素。

身體內5種“潤滑液”有何作用？

1、淚液

據瞭解，在人哭泣的時候，是可以加快呼吸節奏的，這樣可以幫助全身血液循環和呼吸系統。流眼淚不僅可以預防眼睛乾澀和發癢，還可以幫助緩解內心情緒，改善睡眠。儘管流眼淚有一定的好處，但是在生活中也要注意用眼時間，每小時可以做眼保健操，或者閉目養神10分鐘，控制流眼淚的時間，不能超過15分鐘，另外，可以根據自身情況使用潤眼液，同時不能長久呆在空調房中。

2、消化液

消化液中包含胃液、胰液和膽汁，主要作用是消化食物，維持體內營養所需。但是經常服用藥物或者飲食不佳，會一直胃酸的分泌，加快腸液的流失；其次，經常不喫早飯還會讓膽汁在體內儲存，引發膽結石。因此，要保持合理健康的飲食，可以採取少食多餐的原則，每次喫飯只喫七八分飽即可，睡覺前喝杯水，可以促進消化液的分泌。

3、唾液

唾液是天然的消毒劑，具有殺菌消炎功效，保持牙齦健康，降低患上齲齒幾率，同時減輕胃腸道負擔。唾液中含有的澱粉酶，能促進食物消化。而且在口腔中不斷流動，可以起到能清潔牙齒的效果。口乾時應多喝水，儘量喝檸檬水或白開水。多喫具有生津止渴功效的山楂或梅子。每天早晨用舌尖舔上齶，等口腔唾液聚滿後再分多次嚥下。每天鼓腮幾分鐘能促進唾液分泌，幫助食物消化。

4、汗液

汗液維持着體溫恆定，只要汗腺異常就會引起發高燒，還會造成對心臟、大腦、肝臟以及腎臟和心血管的損害。流汗可以增加體內的新陳代謝，排出體內毒素，擴張毛細血管，增加血管的彈性，減少高血壓的發生。另外，流汗還可清潔毛孔，起到養顏的效果。生活中可以多喝生薑水或者經常泡腳、泡澡，促進汗液排出，緩解疲勞感。

5、血液

血液可以接受身體燃料和陽氣，排除體內的廢物。若血液不通暢，容易引起不同程度的疾病，如手腳麻木、大腦缺氧、記憶力下降、注意力不集中等。另外血流動力不足也會引發心力衰竭等疾病。所以，日常生活中要採取低鹽低油分的飲食結構，控制糖分、鹽分和油脂的攝入量，養生運動的習慣，避免身體肥胖。還要戒菸戒酒，因爲菸酒中的有害物質會干擾血液脂肪代謝，也會給肝細胞帶來傷害，引發疾病。