关于出牙时间，宝宝之间存在个体差异，出牙的时间有早有晚，所以妈妈们不要焦虑。但是，也不要盲目等待呦，完全可以做一些有效的措施来刺激宝宝乳牙的萌出，避免宝宝出牙晚呦

今天就来跟大家说说，妈妈的哪些行为可以促进宝宝乳牙的萌出呢？

01营养供给

宝宝出牙是生长发育的过程，生长发育离不开自良好的原料供给。

蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料，维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨密度的重要物质，镁可以改善骨的矿物质密度，促进牙齿生长，如果缺乏这些营养素就容易导致宝宝出牙延迟、牙齿发育不良等问题。

因此，在宝宝出牙的这一阶段要重点关注以上营养素的摄入。

02食物性状

很多宝宝从6个月开始添加辅食，一直吃的食物就是粥、泥糊状的东西。这样的食物如何能促进牙齿的萌出呢？那么宝宝不同的月龄要吃哪种性状的食物呢？我来给各位宝妈们提个醒！

《中国居民膳食指南》指出，添加辅食要由稀到稠、由细到粗、逐渐从流食、半流质、软固体食物到固体食物过渡。

6个月宝宝可以吃泥糊状的食物

7-9月龄就要吃硬度类似于豆腐的碎末状的食物

10-12月龄的宝宝就可以吃硬度类似与香蕉状的碎丁状的食物

一岁以上就可以吃煮胡萝卜硬度的碎块状食物了。

03咀嚼锻炼

人的任何一项能力都是用进废退的，咀嚼能力也不例外。只有经过经常锻炼，咀嚼能力才能够逐渐增强。那么，如何进行咀嚼能力的锻炼呢？

6-8个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期，在这个阶段，妈妈们要根据婴儿不同的月龄，在充分顾及到营养平衡的同时，还要考虑到食物的硬度、柔韧性和松脆性，为口腔肌肉和舌部提供各种不同的刺激，使其得到充分发育。

同时，在这个阶段，可以借助一些小零食来助力宝宝乳牙的萌出，比如溶豆、米饼等，可以刺激宝宝口腔的动作，锻炼宝宝的咀嚼能力。还可以玩一些小玩具，比如小喇叭、小勺子等，让宝宝有更多的机会进行咀嚼训练。

也就是说，宝宝出牙的早晚和妈妈的营养观念和喂养方式也有很大关系呦！

如果营养不良或喂养方式不当，也会造成乳牙萌出迟缓，而这种情况是完全可以避免的。

因此，如果孩子出现出牙晚的情况，妈妈们需要花一些心思来促进乳牙的萌出，而不是一味的焦虑或者等待。

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