日子过得越来越滋润，“富贵病”也越来越多，尤其是“三高”群体。

辣椒是我们餐桌上的“常客”，很多人更是无辣不欢。

不过喜爱吃辣椒的高血压患者对此却很为难，网传吃辣椒能控压控脂；但也有人提出吃辣椒会使人身体发热，心率加快，会升高血压。那真相到底如何呢？

权威报道表明：

研究表明，一定量的辣椒素可以激活一种叫作“香草醛”的受体，

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专家还提醒，除了新鲜的辣椒，还更推荐食用

坚果能控脂应该出乎很多人的意料，因为它毕竟属于高油脂、高能量的食物，吃了不应该是升高血脂吗？

其实，这主要归功于其所含的脂肪

另外，很多研究都显示，不饱和脂肪酸有

适量才可以控脂护血管，那么多少才是适量呢？

《中国居民膳食指南》推荐我们

其实对糖友来说并没有食物能降糖，但有些食物更适合糖友，因为食用后它们

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秋葵黏液中的

除了秋葵，像

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魔芋的主要成分是

葡甘露聚糖溶解后形成的胶凝体还能在肠壁上形成一层保护膜，

日本庆应义塾大学的一项研究报告显示，魔芋可以将肝脏分泌的胆汁酸强制排出体外，并

对于三高人群而言，碳酸饮料、奶茶都得“敬而远之”，不妨试试下面的几款饮品，解馋又健康~

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芹菜叶控压；西瓜翠衣富含瓜氨酸，可辅助降血压，改善血液粘稠；姜能中和芹菜叶和西瓜皮的寒凉，有益健康。

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冬瓜能生津止渴，排出多余的钠元素，同时补充钾元素，其富含的皂甙能帮助降脂；荷叶中的黄酮和荷叶碱能够减少肠道对脂肪的吸收；山楂则能降低血液粘度。

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绿豆主要是取其皮，即绿豆衣，能清除体内毒火，改善糖尿病消化不良症状；薏米有清热化湿健脾，帮助身体排泄尿酸的作用。