現如今生活壓力大，大部分人由於工作原因沒法正常三餐，經常早上踏着星辰出門，晚上披星戴月歸家。

隨之而來的就是公交車上對付兩口的早餐，跟半夜歸家路邊的燒烤攤成了我們常用的餐桌。

而這些不規律的飲食習慣導致了很多人都得了腸胃方面的疾病。腸胃疾病都有哪些表現呢？如何做才能避免腸胃疾病呢？

爲何會腸胃不好？

1、飲食不規律，餐飲暴食。比如一天只喫一頓，或者白天喫很少，一到晚上暴飲暴食。

2、辛辣刺激食物喫太多，經常喫生冷食物。如，辣椒，酒，冰水。

3、經常喫煙燻食物，或者醃製食物。如，燒烤，鹹菜。

4、長期情緒低落，或者長期焦慮，影響腸胃正常運轉。

5、喫飯太快。喫飯太快會導致食物咀嚼不爛，造成腸胃負擔。

6、經常喫藥是藥三分毒，經常喫藥的人，不管是中藥還是西藥對腸胃都會有或多或少的損傷。

腸胃不好有哪些表現？

1、大便不順暢，總是覺得拉不乾淨。或者便祕。

2、每次喫完飯就會消化不良。或者喫一點難消化的東西就不舒服。

3、經常性的胃痛，胃脹氣。

4、一喫刺激或者生冷的東西就拉肚子。

5、狂喫不胖，或者喝水都胖。有些人喫很多但是都不胖，有些人喝水都可能會胖，這些都是由於腸胃不好，導致腸胃沒法吸收營養。

6、胃口不好，愛挑食，喫啥都沒有胃口。這些情況都是因爲腸胃不好導致的。

如果有以上表現就說明腸胃出問題了。要怎麼做才能避免得腸胃疾病，得了腸胃疾病有哪些治療的方法呢？

如何預防腸胃疾病？

1、規律飲食。如果想腸胃好，首先要有規律的飲食，規律的飲食保證了腸胃正常的運轉，不會出現由於餐飲暴食或者節食產生的，運轉錯亂。

2、不過多喫生冷辛辣刺激性食物。人的身體是有溫度的，當攝入過多冰冷的食物之後，胃裏面的溼氣就會變重，當溼氣過重之後腸胃的功能就會受到影響，久而久之腸胃病就慢慢的形成了。當攝入過多辛辣刺激性的食物，由於食物本身的刺激性較大，會導致腸胃受損傷，從而導致腸胃病。

3、細嚼慢嚥。很多人由於趕時間養成了喫快飯的習慣，而喫得太快食物沒有咀嚼爛，造成腸胃負擔。另外，如果喫黏稠食物，進食過快可能會造成胃潰瘍，胃炎等腸胃疾病。有研究表明，狼吞虎嚥的人與細嚼慢嚥的人相比，腸胃疾病發病率高至少3倍。

4、保持愉悅的心情，擁有一個良好的心態。經常焦慮或情緒不穩定的，腸胃蠕動會受到情緒影響。

5、多運動，多鍛鍊。多運動能夠增加身體基礎代謝率，也能增加腸胃的蠕動，提高腸胃功能。