女性不想自己很快老去，必須多喫這些食物，美容養顏降脂減肥

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

【女性不想自己很快老去，必須多喫這些食物，美容養顏降脂減肥】

每個女人都想擁有完美白皙、光滑有彈性的肌膚，俗話說的好“藥補不如食補”，除了通過塗抹那些昂貴的化妝品外，平常多喫一些食物也是可以喫出白皙肌膚的，讓食物營養給你帶來更好的美容養顏的效果，讓女人健康地變漂亮。如果女性不想變得很快老去，必須多喫這些食物，這些食物可以排毒養顏，哪些食物可以延緩衰老，對女性身體有好處。

桃子

桃子是一種很受人們喜歡的水果了，含有着大量的水分與營養物質，而且在桃子中含有的天然的收斂成分能夠增加皮膚彈性、減少皺紋的生成，果膠還能夠促進腸胃蠕動起到明顯的減肥作用。

白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

土豆

有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。

洋薊

洋薊味甘，性平且營養豐富，還有含有菜薊素，洋葡酸，天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養物質。可以幫助我們清除內熱，起到祛溼利尿的作用。還可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，可以潤腸通便，排毒抗衰。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏的作用。

黃瓜

苦瓜的功效最爲人熟知的就是清熱解毒，有效排毒可以減輕人體負擔，改善人的氣色，身體狀態也會健康很多。經常喫苦瓜能幫助皮膚增強活力，維持皮膚的細嫩光滑狀態。苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

南瓜藤

大家都知道南瓜，無論是燉着喫還是炒着喫，口感特別好。但是大家不知道的是，其實南瓜藤也是可以拿來食用的，它含有豐富的膳食纖維，具有排毒和通便的目的，腸道更加通暢，相當於多食了“天然瀉藥”，我們可以多喫，早食早受益。

粳米

正宗粳米呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。決明子和粳米熬成的粥還具有排毒防便祕，美容養顏的作用。

山楂

山楂能改善心腦血管狀況、保護健康、補養脾胃之氣、促進睡眠、安心養神、補脾養血、防婦科病、排子宮污血、防止乳腺癌、美容養顏、美容養顏、滋潤肌膚、健脾養胃。能預防婦科疾病的發生，能促進子宮內部血液循環，能維護子宮彈性，還能促進腸胃蠕動，促進子宮內部血液流動，從而幫助子宮排出污血，還能預防婦科疾病的發生。