深夜，一个男人抱着一个女人疯狂地奔向医院的急诊室。

　　推门就跪在了地上，声嘶力竭地说：医生，快救救我老婆，快救救她……

　　医生查看了这个女人，已经出现重度昏迷，人已经没了意识。

　　是急心梗的表现，医生将女人推进手术室，准备抢救的过程中，女人却突然出现房颤，心脏骤停。

　　医生全力抢救，却没能把她拉回人间。

　　男人蹲在医院走廊抱头痛哭，嘴里还不断地念叨着：不可能、怎么可能？

　　我们只是吵了一架而已，你就忍心这么丢下我走了？

　　原来这个男人和离世的女人是一对小夫妻，刚结婚两年多，还没有孩子。

　　小两口平时就总吵架，但也就是拌拌嘴，无伤大雅。

　　这天晚上，小两口又吵架了，两个人正吵得厉害，妻子却突然捂着胸口倒在了地上，丈夫这才匆忙将她送到了医院。

　　提醒：注意生活中4个生死瞬间，不要大意

　　一：极度愤怒，兴奋

　　在所有情绪中，还是愤怒、兴奋引发的血压波动最明显。

　　在这两种情绪下，心跳加快、血压升高都不可避免，此时容易出现血管痉挛，或导致栓子脱落。

　　二：久坐忽站

　　不管你正在做什么，打牌也好，工作也好。

　　请在站起来前适当敲一下四肢，做两次深呼吸，活动一下筋骨，站起来时尽量地慢。

　　这是因为久坐后忽然站立，是血栓脱落堵塞血管的高危瞬间。

　　原因在于，体位的改变会牵动血压波动，以及高血脂、动脉硬化等一系列因素。

　　三：凌晨1点左右

　　从中医角度看，凌晨1点左右是阳气最弱之时，此时心阳极为虚弱，容易出现危险。

　　而现代医学认为，这一时间血压下降、血液流速慢，如果晚餐吃太饱，血脂异常升高，心血管就会面临被血栓堵塞的危险。

　　四：长时间工作

　　众所周知，工作狂是心梗、猝死的高危人群，他们在发病前一秒，常常就是全情投入、紧张工作时，而且持续时间很长。

　　对这些人来说，拼命工作可能会让他们感受到满足。

　　但事实上，身体的心脏却在咬紧牙关硬撑。心跳加快、血压升高、激素分泌旺盛……绷紧的弦往往在这时一扯就断，导致恶心律失常、血栓脱落等。

　　3种饮食，会“加速”心梗的发生，尽量避免！

　　1、多盐食物

　　日常生活中，很多人都不会控制食盐的用量。

　　殊不知，盐分摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！

　　因为食盐中的钠离子，过多地被吸入血液后，引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；

　　同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

　　2、油炸食物

　　像炸鸡腿、鸡块、薯条、锅包肉、糖醋类等，都需要经过油炸，这样口感会很好，但也会增加各种心血管疾病的风险。

　　油炸食物，是将低脂肪的粮食、薯类、蔬菜、肉类等，加工成脂肪含量在20%以上，甚至超过30%的高脂肪、高热量食物，会引发肥胖。

　　3、含糖饮料

　　含糖饮料属于高糖食物，长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心肌缺血、心绞痛。

　　另外，持续的高血糖还会刺激斑块破裂，引发心肌梗死等心脏急事件。

　　记住三个字，心脏越来越健康！

　　一、补

　　1、粗粮

　　粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；

　　从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。

　　2、α-亚麻酸

　　研究发现，α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，有助于软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

　　同时，α-亚麻酸还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量，增加血管的通透，保护心血管，预防血管疾病发生。

　　苏子油，是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，其含量可达66%左右。

　　二、饮

　　1、不老莓茶

　　不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。

　　流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

　　且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

　　将不老莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

　　2、藏红花茶

　　藏红花，可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

　　日常可以在茶叶中放点藏红花，充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。

　　三、动

　　1、多转舌

　　端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。

　　伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。

　　这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。

　　2、上下蹲

　　闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。

　　这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。

　　配合适当的呼气吸气，重复下蹲15次左右，休息片刻；每天可进行2遍。

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