我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念，“流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难碰”的话每个人都背得滚瓜烂熟，老一辈的家长们想当然地认为“多进行运动，能让孩子长高长快”，运动对孩子的生长发育当然有好处。 但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异，如果进行超越正常体能的活动，很可能造成儿童生理以及心理上的伤害。

过度运动影响儿童发育

儿童长期的超负荷运动可能损害他们的大脑功能。当人们在过量运动时，为了防止进一步的能源消耗，他们会感到极度疲劳，全身无力，减缓大脑反应。如果他们长时间过度运动，他们的大脑功能就会受到损害，特别是对儿童来说。过量运动容易出现注意力不集中、失眠、健忘甚至缺氧等现象。就儿童而言，一些运动损伤人很难完全康复，这将严重影响儿童的正常生长发育。比如，大量的运动量超过儿童身体承受能力的几倍，可能会使儿童肌肉长期处于极度疲劳状态，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另一种，是在儿童的生长发育过程中，关节内的软骨尚未完全发育成熟，长期过度磨损损伤膝关节软骨，将来容易形成关节炎。

每天运动多长时间合适

少年儿童一直是处于生长发育的最佳阶段，科学研究表明孩子的运动量可以跟生长发育的情况成正比，因此运动量也应该在孩子的生长发育过程中占很大的比重，最新的研究发现孩子6岁之前每天运动2-3小时可以有效的帮助孩子生长发育，从而获得健康的身体，免疫力各方面也都能够有效的增强，因此对于孩子的健康而言，在六岁前左右应该每天坚持锻炼。

6岁前的儿童应该选择什么样的运动更合适呢？

一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说，3—4岁的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。4—6 岁时，孩子做各个动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。