導語：

俗話說，身體是革命的本錢，不管家中多麼富裕，沒有一個健康的身體什麼都是白搭。要想擁有一個健康的身體，就要有一個良好的作息習慣，因爲好的習慣的養成，可以幫助我們許多，對於身體的每個部位都產生着極大的影響。

案例：

睡覺是人類每天都需要完成的，足夠的睡眠時間可以保證我們身體每個部位的健康發展。當然睡覺其中還包括着午睡，提到午睡我們可能並不陌生，因爲每位家長都希望孩子能夠擁有一個午睡的習慣，因爲這樣即可以保障孩子一天的精力充沛，又可以讓父母休息一下，但是，還是會有不願意午睡的孩子。

近期，一則新聞引起了關注。2個門對門的家庭，關係十分要好，而且又因爲兩個家的孩子佳佳和圓圓都是同齡，自然也都玩的十分要好。圓圓性格活潑，是個愛動而又調皮的孩子，而佳佳十分聽話。一天中午午飯後圓圓去找佳佳玩耍，沒想到喫了閉門羹，佳佳的媽媽告訴圓圓：佳佳正在睡午覺。並讓圓圓回去睡午覺，但圓圓沒有睡午覺的習慣，還聲稱自己精力充沛不需要睡午覺，對於這一點，圓圓媽媽也表示很無奈，也想讓自己的孩子睡午覺。

當他們踏入幼兒園後，因爲老師要保證學生下午有精神上課，都會要求學生睡午覺，此時對於佳佳就十分的容易，因爲他從小就有這一個習慣，而對於圓圓躺在牀上，卻遲遲都沒有睡着。等到下午上課時，佳佳就非常精神，也認真聽課，而圓圓此時就顯得精神不振，甚至上課打盹。

到了小學階段，他們倆更是產生的明顯的差異，愛睡午覺的佳佳成績非常好，下午聽課也不走神，記憶力也特別好，而不愛睡午覺的圓圓成績則不是這麼理想。此時的圓圓媽也開始着急了。的確，睡午覺對孩子的影響還是十分大的。

睡午覺的好處

1.精力充沛

一天很長，要想保持精力的充沛，必須在白天適當的增加睡眠時間。對於學生來講，因爲下午有課，所以避免課上犯困也必須睡午覺，給自己的精力“充電”，使自己的精神狀態保持良好。

2.提高記憶力

據研究表明，睡午覺有利於提高記憶力，因爲如果我們在午睡前記一篇文章，那麼午睡期間大腦是處於一個休息狀態，不會忘記太多，而不午睡的人，在這期間大腦仍然處於一個運作狀態，之前記得東西也會被替代，所以記憶力也會下降。

3.提高免疫力

睡覺時，我們的整個身體都是處於一個休息的狀態，在一上午的學習後，適當的休息，有助於新陳代謝，不會產生疲勞感，提高免疫力，有利於身體健康。

爲了讓孩子午睡，家長應該做些什麼？

1.告訴他睡午覺的好處

對於學生來講，每位都希望有一個好成績，那麼做家長的可以告訴孩子睡午覺，可以讓他下午聽課精神百倍，不走神，這樣就會增加學習的效率，同時還會提高自己的記憶力，對他是有好處的。

2.創造安靜的環境

孩子十分容易受到環境的干擾，尤其是睡覺期間，所以做家長的一定要保證孩子睡覺環境的安靜，讓他自然而然的進入到睡眠狀態，同時午睡期間千萬不能去打擾孩子，長期以來會使孩子不在願意午睡。

午睡的好處很多，但是做家長的可以適當的控制午睡時間，因爲長時間的午睡，也是不好的。幫助孩子培養良好的習慣，是家長的一份責任。