红薯是农村常见的食物，营养价值十分丰富。红薯含有大量的糖和蛋白质以及钾和钠，这些都是影响血压的重要元素。早晚吃一点可以促进体内矿物质水平的平衡，并有降血压的作用。所以生活中有高血压的人，平时多吃红薯，或助你稳定血压不上升。

　　猕猴桃的养生价值是非常被人所宠爱的。不仅仅是一种非常有营养的水果，而且，对于缓解高血压，抑制血压升高有一定的效果，因为它里面含有大量的胆固醇成分，对于高血压和肝炎、心脑血管疾病有一定的抑制作用。所以生活中有高血压的人，平时多吃猕猴桃，或助你稳定血压不上升。

　　香菇含有丰富的亚油酸，具有降压降脂的食用功效。还有香菇属于高钾低钠食物，经常食用的话，对于降低并稳定血压、保护血管都有益处。所以生活中有高血压的人，平时多吃香菇，或助你稳定血压不上升。

　　洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，还有对抗人体内茶酚胺等升压物质的作用，能帮助降低血压。所以生活中有高血压的人，平时多吃洋葱，或助你稳定血压不上升。