紅薯是農村常見的食物，營養價值十分豐富。紅薯含有大量的糖和蛋白質以及鉀和鈉，這些都是影響血壓的重要元素。早晚喫一點可以促進體內礦物質水平的平衡，並有降血壓的作用。所以生活中有高血壓的人，平時多喫紅薯，或助你穩定血壓不上升。

　　獼猴桃的養生價值是非常被人所寵愛的。不僅僅是一種非常有營養的水果，而且，對於緩解高血壓，抑制血壓升高有一定的效果，因爲它裏面含有大量的膽固醇成分，對於高血壓和肝炎、心腦血管疾病有一定的抑制作用。所以生活中有高血壓的人，平時多喫獼猴桃，或助你穩定血壓不上升。

　　香菇含有豐富的亞油酸，具有降壓降脂的食用功效。還有香菇屬於高鉀低鈉食物，經常食用的話，對於降低並穩定血壓、保護血管都有益處。所以生活中有高血壓的人，平時多喫香菇，或助你穩定血壓不上升。

　　洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，還有對抗人體內茶酚胺等升壓物質的作用，能幫助降低血壓。所以生活中有高血壓的人，平時多喫洋蔥，或助你穩定血壓不上升。