情商是決定我們成就的最重要因素。關於它的重要性有很多討論。爲了在生活和事業上取得成功，我們必須努力提高我們的情商，因此準確評估我們的情商水平尤爲重要。我們可以通過以下13點進行評估：

1.你想到了感情。

情商始於所謂的自我和社會意識，即在自己和他人中準確識別情緒（及其影響）的能力。這種意識始於反思。你問的問題如下：

我的情感優勢是什麼？我的弱點又是什麼？

我當前的情緒是如何影響我的想法和決策？

思考這些問題可以產生有價值的見解，可以爲您帶來優勢。

2.你暫停了一下。

暫停就是在說話或行動之前，花點時間停下來思考一樣簡單。（理論上很容易，在實踐中很難。）這可以幫助您避免陷入尷尬的時刻或過快地做出承諾。

換句話說，暫停可以幫助您避免根據臨時情緒做出永久性決定。

3.你控制自己的想法。

你無法控制在特定時刻所經歷的情緒。但你可以通過專注於你的想法來控制你對這些情緒的反應。（你不能阻止一隻鳥落在你的頭上，但你可以防止它築巢。）

通過努力控制自己的思想，你可以抵制成爲情感的奴隸，讓你以跟自己的目標和價值觀相協調的方式生活。

4.你受益於批評。

沒有人喜歡負面反饋。但是你知道批評是一個學習的機會，即使它沒有以最好的方式表達。即使它沒有根據，它也會讓你瞭解別人的想法。

當你收到負面反饋時，你會控制自己的情緒並問自己：怎麼能讓我變得更好？

5.你表現出真實性。

真實性並不意味着在任何時候，都與所有人分享關於你自己的一切。它並不意味着說你的意思是你表達出來的意思，並堅持自己的價值觀和原則。

你知道不是每個人都會感激你分享你的想法和感受。但那些重要的人會。

6.你表現出同理心。

表達同理心的能力，包括理解他人的想法和感受，有助於你與他人聯繫。而不是評判或標記他人，你努力通過他們的眼睛看到事物。

同理心並不一定意味着同意另一個人的觀點。相反，它是關於努力理解——這可以讓你建立更深層次，更緊密的關係。

7.你讚美別人。

所有人都渴望得到認可和讚賞。當你讚揚別人時，你就會滿足這種渴望並在這個過程中建立信任。

這一切都始於你專注於他人的善。然後，通過分享您所欣賞的內容，激發他們成爲自己最好的版本。

8.你提供有用的反饋。

負面反饋很有可能傷害他人的感情。意識到這一點，你將批評重新定義爲建設性反饋，因此別人認爲它有用而不是有害，自然更容易接受。

9.你道歉了。

能夠說你很抱歉需要力量和勇氣。但這樣做表明了謙遜，這種品質自然會吸引別人。

情商可以幫助你意識到：道歉並不總是意味着你錯了。它確實意味着比你的自我更重視你的關係。

10.你原諒和忘記了。

掛在怨恨上就像在傷口內留刀。讓過去的錯一直伴着你生活時，你永遠不會給自己治癒的機會。

當你原諒並忘記時，你會阻止別人把你的情緒當作人質——讓你前進。

11.你保守承諾。

現在人們違反協議或承諾是很常見的事情。當然，與朋友一起在酒吧度過一個晚上，而違背了陪孩子一起玩遊戲的承諾，或許比錯過重大業務截止日期帶來的傷害更少。

但是，當你養成守信用的習慣，你就會在可靠性和可信賴性方面建立起良好的聲譽。

12.你幫助別人。

積極影響他人情緒的最好方法之一就是幫助他們。大多數人並不關心你畢業的地方，甚至你以前的成就。他們關心的是：你是否願意聽取或幫助他們？你準備好與他們一起並肩戰鬥嗎？

像這樣的行動可以建立信任，並激勵其他人在重要時跟隨你的領導。

13.你保護自己免受情緒破壞。

你意識到情商也有一個黑暗的一面——比如某人試圖操縱他人的情緒，來促進個人議程或其他一些自私的事業。

這就是爲什麼你要繼續提高自己的情商的理由——在他們這樣做的時候保護自己。

這些高情商的行動守則，你能做到幾條呢？歡迎在評論區討論。